早餐可以喝牛奶、红豆薏米茶、柠檬水、果汁等。可以喝红豆薏米茶,具有驱除体内湿气,清热解毒,减肥等作用。也可以喝柠檬水,能够有美容养颜,美白等功效。还可以喝牛奶等一些营养物质。在平时可以多吃一些蔬菜水果或者是其它清淡易消化的食物。豆浆营养丰富,富含大量的蛋白质,易消化和吸收,能够补充人体一天所需要的蛋白质...
早餐应该喝水、牛奶或豆浆、果蔬汁、茶等。 1.水 晨起后喝一杯水可以补充夜间流失的水分,促进新陈代谢,帮助身体排出废物,还能滋润肠道,为接下来的进食做好准备。 2.牛奶或豆浆 这两者都是优质蛋白质的良好来源,富含钙、磷、维生素等营养成分,对骨骼健康和身体发育有益。此外,牛奶和豆浆还含有一定量的乳糖和膳食...
一、【胡萝卜奶油浓汤】①．胡萝卜1根洗净擦薄片，洋葱1/4个切丝 ②．锅加少许橄榄油，放入洋葱和胡萝卜炒出香味，再倒入2杯开水，煮5分钟 ③．加入盐、黑胡椒、1小把生腰果、2汤勺淡奶油（可以不加），料理机打成细腻的汤 ④．倒入杯中，放上两根葱丝、淋入几滴淡奶油点缀就好。二、【酒酿蛋花】①．甜...
一、南瓜小米糊 秋风起，南瓜俏。香甜粉糯的南瓜，怎么吃都很味美，南瓜小米糊也一直是早餐中的经典饮品。南瓜含有丰富的维生素、果胶、膳食纤维；小黄米是营养丰富的粗粮之一，不用加糖，细腻香浓，可好喝了。食材：南瓜1小块、小黄米半杯、大米少许或不放。做法：将南瓜去皮切成小块，小黄米清洗后与南瓜放到破...
喝上一口,醇香四溢,还富含多种对人体有益的营养成分,润肠通便、补气养血样样行! 🎃奶香南瓜羹 奶香南瓜羹,真的是既滋补又美味的饮品。南瓜的细腻和奶香的醇厚完美融合,使得这款饮品既营养丰富又口感细腻。无论是作为早餐还是午后甜点,都能让人眼前一亮,回味无穷。姐妹们,赶快试试吧! 🌽香浓玉米汁 香浓...
第二款早餐热饮——红豆豆浆 黄豆的植物蛋白含量高，黄豆含有较多的大豆异黄酮，女性多喝豆浆可以补充雌激素。红豆豆浆在用黄豆的基础上，加入了红豆，红豆含有丰富的膳食纤维，红豆有促进肠胃蠕动，有润肠通便、清热解毒和健脾益胃的作用。红豆豆浆用了50克红豆和30克黄豆，把红豆和黄豆清洗干净，红豆和黄豆放入蓝宝...
早上,起来没什么胃口,可以先喝点热饮,打开味蕾。 分享7道营养好喝的热饮,细腻顺滑,营养易吸收,现在家里基本都有豆浆机或者破壁机,做起来很简单,几分钟就能喝上,一起来看看吧! 一、红枣燕麦豆浆 【材料】:黄豆20克,红枣4个,燕麦15克 【做法】:1、准备好材料,提前把要用的黄豆用清水浸泡好。
1 做这款米糊用白莲子比较好，做出来会奶白色，莲子去心再用来做米糊。2 把莲子和茨实用清水洗净，大米冲洗干净。3 把莲子、茨实和大米放入破壁机，注入800毫升水，用破壁机的米糊功能键。4 机器工作完毕就有莲子茨实米糊了。这5款早餐饮品都是我家最近很喜欢的，可以变着花样做早餐饮品，可以丰富早餐餐桌。
口感甜香浓厚，是孩子们喜欢的早餐食物之一，也是多妈极力推荐的一款。第三款：胡萝卜米糊 【原料】：胡萝卜、小米、大米、清水；【做法】：胡萝卜去皮切成小块，大米和小米混合洗净，一起放到破壁机或豆浆机里，加上清水，启动“米糊”或“豆浆”功能制作，工作结束后即可倒出，放温食用；细腻柔滑，营养丰富，颜色...
分享6款不同搭配不同风味的早餐热饮的做法 一、核桃红枣黑豆浆 加干果做的豆浆，香甜浓醇，更好喝营养更丰富。1， 黑豆一把淘洗干净，加600克清水浸泡一晚。 2，早上把黑豆连同浸泡的原水倒入破壁机内 3，加入核桃仁，去核灰枣，豆浆功能即可。二、西兰花浓汤 1、西兰花掰小朵洗净，洋葱1/4个洗净切丝，...