莲子是秋天时令食材，有新鲜的、也有干货，干品的莲子易保存，营养丰富，含淀粉、多种维生素，还有蛋白质、磷脂等营养成分，莲子可以入菜，制作甜品、馅料等，莲子豆浆也是我们家常喝的早餐饮品，防燥去火，安神助眠。食材：莲子20克、红豆20克、黄豆25克、小黄米20克。做法：将莲子、红豆、黄豆、小黄米洗一洗，加入...
桂圆和红枣，被誉为日常生活中的“补血佳品”，对于女性而言，更是美容养颜的圣品。莲子则以其宁心安神的功效，为这款饮品增添了一抹养生的色彩。而燕麦的加入，不仅增加了牛奶的浓稠度，更为我们带来了满满的饱腹感。当这四种食材与牛奶相遇，便成就了一道补血、补气、安神、养心的早餐热饮。制作时，只需将红枣去...
1、将核桃、杏仁、糯米粉和白糖都称量好。因为赶时间,所以我用糯米粉来做这个饮品,如果用糯米的话也可以的,就是要浸泡一会,可以用破壁机或是豆浆机选五谷豆浆,大约半小时才能喝上,而像我这种做法,不用10分钟就搞定了。 2、将核桃、杏仁、白糖、糯米粉和牛奶都放入破壁机杯子中,再加入470克的纯净水,盖好盖子,...
二、海鲜粥 准备食材：大米，大虾，胡萝卜，香菇，玉米粒，豌豆，青菜，葱姜。做法步骤：1、大虾去头去壳去虾线，虾头留着，虾仁加入料酒和食盐，抓拌均匀腌制十分钟。2、大米淘洗干净，胡萝卜去皮后切成丁，玉米粒和豌豆清洗干净，青菜洗净后切碎。3、起锅烧油，油热后放入虾头翻炒，炒出虾油后夹出来，再放入...
分享适合秋冬的12款破壁机早餐饮品!每一款都很好喝,适合全家人一起喝的豆浆米糊,五谷杂粮最健康!食材和做法都很简单,天冷了,快给自己和家人做起来吧! #五谷杂粮豆浆搭配 #破壁机食谱 #秋冬热饮 #干净饮食 #作品同步头条赢激励
20道最适合早餐喝的粥～sofiaxxfiona收藏到手机20道菜谱 栗子百合粥 康妮陈 292690 9404 皮蛋蔬菜粥 甜言物语的美食之旅 147731 1174 虾仁瑶柱蚝豉瘦肉粥 宝儿食光 134056 888 营养早餐粥 y圆子y 183323 2787 快手早餐之蜂蜜燕麦蔓越莓粥 阅麻 72033 2630 紫薯...
五款营养早餐推荐～适合全家人喝的,都学起来吧😊 如果你想要一款既美味又健康的早餐饮品,那么营养豆浆绝对是你的理想选择。快来和我们一起,打造你的完美早餐吧!🌟 #营养豆浆#营养早餐#健康饮品#早餐推荐 - 霞姐三农堂于20241217发布在抖音,已经收获了61个喜欢,
最适合早餐喝的果蔬汁? 早餐可以适当喝些蔬菜汁,能够补充维生素的摄入,同时满足机体对微量元素的摄取,有利于健康。建议你喝些白菜汁,能够阻止糖类转变成脂肪,有利于减脂。其次也可以考虑喝胡萝卜汁,可以增强食欲,同时还能够达到明目的作用。此外也可以选择喝黄瓜汁,能够促进体内毒素的排出,有利于健康。建议注意饮食...
早餐很多人都喜欢喝豆浆，再搭配上包子或者鸡蛋饼等，就是一份营养美味的早餐。不过总喝豆浆也太单调了，而且也会腻，今天格子就来给大家的分享几款适合早餐喝的热饮，味道香浓，营养全面，而且容易消化吸收，比豆浆更美味。每天一道换着喝，一周不重样。喜欢的可以收藏起来，做给家人喝哦。【紫薯燕麦羹】紫薯是...