5、紫薯粥：抗氧化，预防癌症。紫薯粥是一款具有抗氧化、预防癌症等作用的早餐或晚餐主食。紫薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有良好的保健功效。制作紫薯粥很简单，只需将紫薯去皮切块，与大米一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟即可。这款粥色泽鲜艳，口感香甜，非常适合作为早餐或晚餐的主食。
✔️ 香菇鸡肉粥 ✔️ 排骨玉米粥 ✔️ 土豆牛柳粥 ✔️ 青菜蛋花粥 ✔️ 虾皮西葫粥 ✔️ 蟹柳玉米粥 ✔️ 鸡肉南瓜粥 ✔️ 时蔬香肠粥 ✔️ 肉末茄子粥 ✔️ 裙带菜虾粥 ✔️ 口蘑鸡肉粥 ✔️ 丝瓜蛋花粥 0 0 发表评论 发表 作者最近动态 Raymond的书桌 2024...
1、健脾胃八宝粥 基本材料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆和百合各6克,粳米150克,适量白糖。 具体做法:先将芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆和百合这八种材料洗净,然后放入锅中煮上40分钟,然后再加入洗好的粳米一起煮,煮熟即可,吃的时候可以加点白糖。 作用:健脾胃,补气益肾,养血...
南瓜小米粥是一道养生美味的早餐，对健脾养胃有一定作用。南瓜富含胡萝卜素、维生素C和膳食纤维，有助于调节肠道功能，增强抵抗力。小米是一种优质谷物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力。这款粥汤清甜、糯软可口，是健康早餐的不错选择。材料：南瓜：半个，去皮切块；小米：1/2杯；大米...
早餐吃什么粥 1、龙眼山药粥 山药,粳米,桂圆,荔枝,五味子,白砂糖。将山药去皮,切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;加白糖调味即成。补益心肾,安神益智。山药、桂圆、荔枝等食材均有助于补肾养血、安神益智。
燕麦粥 燕麦粥是一种非常受欢迎的健康早餐选择。制作燕麦粥时，我们可以先将燕麦片放入锅中，加入适量的水慢慢熬煮，煮至燕麦变得软糯后再加入牛奶继续煮熟。根据个人口味，可以加入适量的糖来调味。燕麦片是一种低糖、高纤维的食物，含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，能够提供身体所需的能量和养分，...
一、小米粥材料：小米 100 克、清水 适量、糖适量 做法：1. 将小米淘洗干净备用。2. 锅中加入适量清水，烧开后加入小米，大火煮沸后转小火慢慢熬煮。3. 煮至小米粥变得浓稠，根据个人口味加入适量的糖调味即可。营养价值：小米粥富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，具有健脾和胃...
鲜虾粥是一款富含蛋白质和矿物质的早餐粥品。鲜虾具有养胃暖身的作用，而大米则是我们常见的主食之一。这款粥的口感鲜美，非常适合作为早餐或夜宵的主食。制作鲜虾粥也非常简单。将鲜虾去壳去肠泥后切成小段，大米淘洗干净后加入适量清水。放入姜丝和鲜虾段，煮沸后改小火煮约1小时。最后，加入适量的盐和胡椒粉...
山药枸杞小米粥 山药枸杞小米粥是一款营养丰富、健康的早餐选择。山药富含多种维生素和矿物质，具有健脾益胃、补肾养肺的功效。枸杞在中医学中被称为明目之品，补肝肾效果显著。而小米粥则是一种养胃、助眠的食品。制作这款粥很简单，只需要准备好山药、枸杞和小米。将山药去皮切块，与小米、枸杞一起放入锅中，加入...