1、健脾胃八宝粥 基本材料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆和百合各6克,粳米150克,适量白糖。 具体做法:先将芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆和百合这八种材料洗净,然后放入锅中煮上40分钟,然后再加入洗好的粳米一起煮,煮熟即可,吃的时候可以加点白糖。 作用:健脾胃,补气益肾,养血...
🌿绿豆百合莲子粥清爽绿豆百合莲子粥是夏日养生的佳品!绿豆清热解毒、止渴消暑,百合养阴清心、宁心安神,莲子补脾益肾、安养心神。这款粥品清爽可口,营养价值极高,特别适合在炎炎夏日里食用。早上来一碗绿豆百合莲子粥,整个人都清爽了!🌰芝麻核桃养生粥香浓芝麻核桃养生粥融合了黑芝麻与核桃的双重营养。黑芝麻富含亚...
天冷后，可以多喝些坚果粥。除了核桃、板栗可以用来煮粥，花生作为冬季里一种很常见的食材，也是煮晨粥不可缺少的坚果之一，我就很喜欢用小米搭配花生一起煮！食材：大米、花生、红枣 做法：花生提前泡一下更容易煮糯，泡花生的水不要浪费，可以用来煮粥。大米在煮粥前用清水浸润着备用。水量不用太多，能没过大...
早餐要吃饱吃好,五谷杂粮少不了,这七款粥是营养师精心搭配而成,好吃营养又健康,大人小孩都爱吃#营养早餐 #早餐吃什么 #杂粮粥 - 陈姐健康美食于20240310发布在抖音,已经收获了25.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
一、猪肝青菜粥 猪肝青菜粥是一道营养富含的健康早餐，结合了猪肝和青菜的营养优点。猪肝和青菜都富含丰富的蛋白质，是身体所需的重要营养素，对于细胞的修复和生长非常有益。另外猪肝是铁的良好来源，而青菜中的维生素C可以增强铁的吸收，有助于预防贫血问题。材料：- 猪肝：100克 - 青菜（如菠菜、小油菜等）-...
养生早餐可以吃冬瓜赤豆粥，冬瓜清洗干净以后把皮去除切成丁状，准备适量赤小豆，赤小豆放到水里面煮开，再加入一些冬瓜冰糖，继续熬煮成粥，能够达到解热毒消水肿作用。养生早餐吃什么水果好 养生早餐可以吃一些草莓，草莓里面含有非常丰富的维生素，其它的营养价值也非常高，能够让消化功能变得更好，润肠通便的作用非常...
前言：一日之计在于晨。受疫情影响，现在大街小巷的很多店面都没有开门，有时候一家大小想吃个早餐都成问题。现介绍几款营养美味的早餐粥，再搭配几块香脆可口的葱油饼，自己在家就能轻轻松松解决一家大小的早餐问题。1.小麦红豆粥 营养价值及功效：小麦具有很高的膳食纤维，属于粗粮有利于通便。小麦红豆粥口感独特...
三、小米南瓜粥 材料:南瓜300克,小米50克,大米100克,冰糖几粒。 做法:首先把小米大米洗好,放入锅中加合适的水烧开。然后再把去皮切片的南瓜用打水果的机器打成糊状放入锅中一起熬,在快要起锅时,根据口味放入合适冰糖。 在这里可能有的小伙伴没有打水果的机器,也可以把南瓜切片放进锅里一起熬,把南瓜熬烂。
早餐吃什么更有营养呢? 胡小翠主任医师 2023年3月29日 湖南省肿瘤医院 三甲 早餐是一天中最重要的一餐,要选择有营养的食物。以下是几种营养丰富的早餐食物:1.稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片等作为主食。2.较粗糙的五壳根茎类,如全麦面包、杂粮粥等。 高血糖用餐方法在家就能调理 好降糖一绝 我...