(6)盖上锅盖再焖五分钟,关火出锅,盛入盘中即可开吃了。
适合学生的快速早餐早餐吃水煮鸡蛋的好处 早餐一般吃什么好? 贾百灵主任医师 河南省人民医院 三甲| 全国第84 营养专家建议,早餐至少要满足四个一份,即一份主食、一个鸡蛋、一份牛奶或豆浆、一份蔬菜或水果。主食建议以粗细搭配,可以选择杂粮包、红薯、玉米、蔬菜包等。每天吃一个完整的蛋,或者一周不超过四个全蛋...
要想早餐吃的有营养,不妨可以选择吃以下几种常见的食物:第一、水煮蛋鸡蛋是一种营养价值非常高的食物,选择在早餐时吃一颗水煮蛋,有助于机体更好的吸收营养,补充所需要的能量。第二、温热的牛奶牛奶中含有蛋白质、钾、锌等微量元素,早晨喝一杯温热的牛奶,既可以增加体内的营养,同时也能够起到一定的润肠、暖胃的作...
一般来说,早餐吃牛奶、鸡蛋、麦片、豆浆、小米粥、燕麦粥等,最健康。你可以根据自己的喜好选择合适的早餐;如牛奶、鸡蛋,富含蛋白质,可以为一天的活动提供能量;小米粥,可以发挥一定的胃效果;更容易消化,更适合早上吃。 正在加载... 百度健康内容支持 如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊 产品建议及投诉请联系:ext_...
早餐吃牛奶、鸡蛋、豆浆、燕麦、玉米等比较好。1、牛奶:身体经过一晚上的休息,胃肠道内的食物已经完全吸收,所以早餐比较重要,要吃一些营养比较丰富的食物补充能量。牛奶是常见的一种饮品,其中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素D等营养物质,适当的喝些牛奶,能够补充身
早餐一：豆沙包、红枣山药小米粥、虾仁鸡蛋羹、煎鸡蛋、蔬菜拼盘。孩子们一般都比较喜欢吃鸡蛋羹，可以根据孩子的喜好，做成原味蛋羹，或者虾仁蛋羹、肉松蛋羹等。3个鸡蛋做了2碗，两个孩子每人一份。另外给大人煎了鸡蛋。鸡蛋虽好，不用多吃，成人一天一个鸡蛋就可以了。用砂锅熬煮了小米粥，半个小时完全没问题，...
推荐2款营养早餐 01 木耳虾仁蒸包&藜麦小米糊 食材:韭菜50g、虾仁适量、木耳5g、鸡蛋2个、盐2g、饺子皮适量、藜麦30g、小米50g 步骤: 1.木耳用温水泡发后切成细丝。 2.虾仁提前加入盐、生姜丝腌制去腥;鸡蛋打散成蛋液,放入平底锅翻炒成蛋碎。 3.把蛋碎加入韭菜中,加入木...
早餐吃好身体棒，推荐六道高蛋白早餐，好吃又营养，提高免疫力 大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。俗话说早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少，说明早餐是一天中最重要的一餐了，吃得好吃的营养，一天都能够保持元气满满的，充满活力。按时吃早餐，及时补充人体所需营养，免疫力也会得到提高。今天分享...
1、首先把包菜切成粗粗的细丝，打入三个鸡蛋，加盐、胡椒粉，用筷子搅拌均匀。2、午餐肉选这种独立包装的，一次一片，特别方便。下锅煎至焦焦的。然后倒入包菜蛋液。放上吐司，让两面都粘上蛋液，开火煎至蛋液定型后，翻面，把四边折起来，放入午餐肉，然后对折即可，这样的早餐简单又方便。四、玉米鸡蛋饼 1、...