1. 燕麦牛奶粥 即食燕麦片加牛奶煮至浓稠，可放几颗葡萄干、杏仁碎，富含膳食纤维与优质蛋白，能提供持久能量。2. 玉米糊配全麦面包 玉米糁打磨成粉煮糊，搭配烤至微焦的全麦面包，玉米富含叶黄素等，全麦面包保留麸皮，营养丰富。3. 蔬菜鸡蛋煎饼 胡萝卜、西葫芦擦丝，与鸡蛋、面粉、少许盐和水搅匀，平底锅...
DAY 1：芝麻八珍山药糊、鸡蛋、山药莲子南瓜养生馒头 哈哈，名字很长，对不对？秋天到了，山药、莲子、南瓜等都是健脾胃的好东西，尽量要想办法多吃哦。这个糊，其实是一个偷懒的吃法，不用开火，用的是八珍粉、山药粉、黑芝麻糊一起用开水泡的，简简单单，吃起来可香了，营养也丰富。再说一下这个馒头，看着...
【早餐喝什么最养生】 1 、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血;2 、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;3、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;4、 粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;5、 果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。#健康过虎年# 早餐喝什么粥既养生又减肥...
当然，没有空气炸锅的就用锅煎。不过，空气炸锅不用油，比油煎减少油脂摄入，更健康哦。鸡肉、鸡蛋都是高蛋白，养生早餐也要有一定比例摄入。虽然专家说土鸡蛋和普通鸡蛋营养价值一样，但是我还是更喜欢土鸡蛋，因为前者看着就有食欲啊！我喜欢蛋黄刚刚凝固，颜色金黄，又香又软的这种鸡蛋。普通鸡蛋蛋黄白色，甚至有...
秋日养生 餐 一日之计在于晨。早晨是一天的开始，早餐作为每天的第一顿饭也是最重要的一餐。但生活节奏快、作息紊乱等因素的影响下，现在有很多朋友会选择放弃早餐。可你知道不吃早餐会对身体造成什么危害吗？经过一夜的睡眠，前一日的晚餐早已被身体消化吸收，如果早晨起来再不及时吃早餐，除了会引起破坏消化系统、...
吃什么早餐才是对女人最好的?下面小编推荐六大早餐食谱,简单易做,养颜又养生。 送TA礼物 1楼2014-05-30 15:42回复 生活快乐77 伦家四岁 4 丰胸美白早餐:木瓜炖奶酪材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。做法:1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。2.鲜奶煮到刚好沸腾,加入...
适合秋季健康养生的七种营养早餐 1.玉米: 含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质和维生素，有促进肠道蠕动、降低胆固醇、延缓衰老，对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压等慢性病有预防作用。2.窝窝头: 含有纤维素、亚油酸、卵磷脂、不饱和脂肪酸、氨基酸和碳水化合物，有润肠通便、辅助减肥、辅助控制血糖的作用。
五种适合中老年人的养生早餐 #热点周际赛# 一、燕麦粥 1.材料：燕麦片50克、牛奶200毫升、红枣5颗、枸杞10粒。2.做法：将燕麦片洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至燕麦变软；倒入牛奶，搅拌均匀，继续煮至微沸；加入红枣和枸杞，再煮5分钟。3.功效：燕麦富含膳食纤维、蛋白质和B族维生素，降胆固醇，稳定血糖...
大热天的早餐，谁还愿意煎煎炒炒呀？夏季养生早餐，关键是“清心”“润燥”，，蒸蒸煮煮才是王道！晒晒老两口的懒人养生早餐，不动明火，不用动手，一个蒸锅搞定一大桌，都是蒸蒸煮煮的东西，但是样样好吃又健康，简单省事还不上火！真的，比去楼下早餐店还方便，比点外卖还简单，哈哈！网友：太健康了！不信...
晒晒浙江老两口的春天养生早餐，蒸蒸煮煮一大桌，粗粮来开会，好吃营养还易消化，很适合中老年人吃哦！年纪大了后，胃口就会下降，这是正常的，因为基础代谢降低了，如果还是一样过多摄入，就会发胖，增加身体负担。所以，我们两个人，饺子只蒸了9个，我2个，老公7个，再加上其它粗粮，刚刚好！如果是儿子在家...