这样的彻底拉伸，不仅可以改善肌肉耐力还能提高关节的柔软度，让身体行动更灵活顺畅。许多古老运动系统如气机导引、太极、瑜珈、道功等，都运用了螺旋原理来帮助柔软放鬆及气脉调整，在古老伊斯兰教的苏菲教派也有个重要的修练方式叫「苏菲旋转舞（Sufi Dance）」，也是运用螺旋原理来做为身心淨化的方式。这些运动系统都是...
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1. **旋向判断**:首先确定蜗杆的旋向(左旋或右旋),左旋对应左手,右旋对应右手。2. **左右手法则应用**: - 左旋蜗杆伸左手,右旋蜗杆伸右手。 - 四指弯曲方向表示蜗杆的旋转方向,大拇指指向蜗杆的轴向移动方向。3. **蜗轮转向判断**:蜗轮啮合点的速度方向与蜗杆的轴向移动方向相反,因此大拇指指向的反方向即...
而这种旋转特别是在手臂的活动时特别明显,如走路或跑步时手臂在身体两侧的摆动。当肱二头肌收缩时,它们不仅仅产生屈肘动作,还会产生前臂旋转(旋后)的动作。事实上,很多肌肉都能进行叁个平面的活动。比如髂腰肌可以屈髋(主要的活动),但是还可以协助进行髋内收和外旋。如果动作没有旋转和对角线的动作就会感觉很僵硬...
肘关节主要活动为屈伸活动,其活动范围为0°(伸)～140°(屈)(图4-2-5)。 图4-2-5 肘关节屈伸活动范围 03 前臂旋转活动 前臂旋转活动范围为旋前0°～90°,旋后0°～90°(图4-2-6)。 图4-2-6 前臂旋转活动 04 腕关节 腕关节活动为屈腕0°～90°,伸...
这里有书单，方便收藏。杨定一博士的前妻是台塑老板王永庆的女儿，不过这个背景和他的天才和成就比起来不值一提，也许只能说明王大佬有眼光。杨定一21岁就拿到了美国纽约洛克菲勒大学康奈尔医学院的生化、医学双博士，最猛的时候一年发十多篇论文在顶级科学期刊上，之后提出中西医合璧的整体疗法，“身心灵的全面医学——...
二、手臂拉伸动作要领： 1.注意肩部要下沉，不要耸肩。 2.伸直的手臂尽量向远伸，但肩部不要随着运动，身体与之反方向作用，让身体正直。 3.竖直手臂放在被拉伸手臂的肘关节后方。三、臀部拉伸动作要领： 1.如果双手不能扶地，可单手扶一固定物，不要勉强自己。 2.把被拉伸的腿放在另一微曲的腿部...
在身体前面的上肢腕关节及肘关节旋外,配合肘关节屈曲和肩关节前伸、微内收、旋外,使上肢部大部分肌肉有呈现整体的旋外牵伸状态;在身体后面的另一上肢则在腕关节旋内、肘关节伸直及肩关节后伸、旋内、微外展的状态下,呈现出与另一上肢相反的拧裹旋转牵伸状态。通过两上肢相反的旋转拧裹牵伸动作,使躯干部在两个...
拉伸大腿内侧肌肉--方法一 坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3次。拉伸大腿内侧肌肉--方法二 坐姿，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧...
气动双向主动旋伸柔性关节 (57)摘要 本发明公开了一种气动双向主动旋伸型柔性关节,包括基盘、气动双向驱动器、输出部件、中心骨架;基盘、气动双向驱动器和输出部件构成柱状结构,中心骨架在柱状结构的轴线处,所述中心骨架穿过双向驱动器,两端分别与基盘和输出部件固联。本发明的优点是关节体积小和运动灵活,关节的驱...