✨ 教师节到了,给辛勤的老师们送上一份特别的养生指南!健康是最大的财富,让我们一起预防和缓解教师职业病,保持身心健康,更好地迎接职业挑战!💪1️⃣ 慢性咽炎 🎤🌬️: 多喝温开水和清汤,保持喉咙湿润。 避免吸烟和二手烟,减少刺激。 保证充足的睡眠,帮助喉部恢复。 增加维生素C的摄入,提高免疫力。
因此,教师平时除了要注重心理调节外,还得懂得“预防性保健”,可在医生指导下适当服用加味逍遥丸来疏肝养血、健脾和中。 教师节,还有这些养生方法推荐 1、保持适当的室外活动量 长期久坐不利健康,适当的室外活动不仅可以缓解疲劳和压力,还能强身健体,减少...
豆浆是又一佳品，它含有丰富的磷脂，能够增强大脑活动功能，还有清肺化痰、调节血脂的作用，非常适合教师长期饮用。银耳被誉为“菌中之冠”，具有提高免疫力、补脑补气的功效，对教师们的身体健康大有裨益。荸荠、黑木耳、栗子、小米、樱桃和胡萝卜也都是非常适合教师养生的食物，它们分别具有清热化湿、抗粉尘、养胃、...
坚持泡脚:买一些泡脚包放在水里煮10分钟,再倒入泡脚桶,泡个15分钟,身体彻底放松后睡眠也会变好。真的坚持养生和少吃,每个女孩子都能拥有元气轻盈、活力四射的健康美!0 0 发表评论 发表 作者最近动态 诗和远方库里楠 2025-02-17 🏮元宵节猜灯谜活动创意指南🎉🎉亲爱的朋...全文 +5 诗和远方库里楠 202...
诸物合用,祛风散寒、补虚行血、通络止痛力显著,适宜于“低头长坐一族”,例如长期埋头写教案改作业备课的教师群体,以及妇女经期或经后头痛者饮用。也可用于头风头痛,眩晕,胸痹心痛,项背强痛,手足不遂,肢体麻木,风湿痹痛,月经不调,经闭痛经等症的辅助治疗。(注...
泡养生茶🍵 每天到校后,我会先泡一杯养生茶,比如陈皮玫瑰、红枣枸杞、菊花山楂、绿茶等,每节课都要喝一大杯。 保暖措施🧥 盖上小被子或者披上披肩,尤其是脖子、膝盖和腰腹,寒气是生病的一大原因。 坐姿端正🧍♀️ 尽量不要跷二郎腿,这种姿势会导致脊柱侧弯,岔开腿坐更健康。 跟着学生晒太阳🌞 上...
教师工作养生6个小秘诀: 1、熬夜加班,工作一小时左右活动休息一会儿,听听音乐,喝杯茶,或到室外呼吸新鲜空气,活动一下筋骨,使身心得到放松,让大脑和眼睛得到保护性休息,并防止久坐形成驼背或颈肩酸痛; 2、在伏案工作时,手感到酸累,可两手掌相合,来回快速搓动10秒,使掌心产生强烈热感,再将双手摇动10次; 3、头昏脑...
胡萝卜是一种极为出色的食物，它的功能多样，从教师的干涩眼、抗疲劳到抗粉尘、助消化、增强免疫力，样样精通。胡萝卜中的胡萝卜素含量远超其他蔬菜，如白萝卜等，高出30-40余倍。这种丰富的β-胡萝卜素，在预防尘肺病的发生方面起着重要作用。当胡萝卜素进入人体后，会在一系列酶的作用下转化为维生素A。这种...
女教师的健康指南:四条建议,轻松养生 又是新的一周,忙碌的周一总是让人头疼。作为一名成熟期的教师,我也常常感到周一综合症的困扰。不过,最近拿到体检报告,发现了一些需要特别注意的健康问题。😱🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 1️⃣ 健康饮食 健康饮食 健康饮食...
不妨试试这套健脾胃养生操 ↓↓↓ 以下视频来源于 央视一套 叩击膻中穴:伸出双手,五指交叉,大鱼际面向自己,然后用大鱼际叩击膻中穴。 通任脉:一个拇指按天突穴,另一个拇指按关元穴,顺着人体的任脉逐渐向中心靠近,使双手在中间位置交合。 分阴阳:把双手放在胸...