#暖宫运动# 转腰活动开带脉,畅通上下经络,作用:1、调肝胆,解郁气;2、畅通胁肋气机,减肥;3、暖肾,调腰痠痛;4、调小腹,治痛经。 http://t.cn/R76nRAj
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2、推足阴经把带脉抓揉热乎之后,顺着足阴经的方向往下推,着重是足太阴脾经一条线,从腹股沟沿着内裤缝偏外上一些的位置,一条线往下推,把双腿的足阴经都推热了为止。3、跺脚出汗上面两步做完之后,必须运动一下出出热汗只推揉不运动,经络是通了,脂肪是松了,但不出出汗,寒湿还在,很容易打回原形。只运动不...
1、揉肚子:平躺床上,双手重叠轻按肚脐,先顺后逆,每天按揉10分钟,按完以后,用掌根从心窝处推到肚脐眼处,推百下,排肚子里面的浊物。2、敲带脉:手握空心拳,从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面推,每次推5-10分钟,可排浊湿。二、瘦手臂将手臂举起来,手捏腋下胳膊根处的赘肉,“蝴蝶袖”会感觉到里面有一个个软...
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02:01髋关节周边痛就疑惑股骨头坏死?不千万,乔老师教你怎样来排查 02:06脖子酸痛不敢动,肩背不适可能的原因是什么?乔老师给您讲清楚 02:01为何腰痛减轻了结呈现了臀部腿痛?可能与以下诱因有关,可以自查 02:06腰臀联合处酸痛难熬是椎间盘突出吗?不千万,以下两种诱因要晓得 ...
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00:00/00:00 三个动作减肚子:推中腹、揉带脉、交叉揉腹,望更多伙伴看到并行动起来减脂 瘦肚子 运动 拳击那点事发布于:江西省2022.09.11 00:00 +1 首赞 三个动作减肚子:推中腹、揉带脉、交叉揉腹,望更多伙伴看到并行动起来减脂 瘦肚子 运动
00:00/00:00 神奇的三个动作:1:推中腹,2:揉带脉,3:交叉揉腹,毅力和自律决定了你的未来减肚子 运动康复 揉腹操 拳击那点事发布于:江西省2023.07.04 00:00 分享到