基本含义(Basic Meaning):推举指推选、举荐,是指推选人才或提名某人担任职务或担负某项任务。 详细解释(Detailed Explanation):推举是一种通过集体讨论、投票等方式选举或提名某人的行为。它强调了集体的力量和民主决策的重要性。推举通常用于选举领导、推荐人才、选拔优秀学生等方面。 使用场景(Usage Scenarios)
杠铃推举肘部的位置，你需要注意两个要点：一是略微夹肘；二是双肘略微在杠铃的前方。为什么要这样要求，可能我们在进行哑铃推举的时候，肘部是完全向外打开的，哑铃的运动轨迹是从耳朵向头顶，这种做法会更多刺激到三角肌中束，因为肩部外旋的程度更高。但对于杠铃推举来说，它其实是一个更多刺激肩前束的一个动作...
起始姿势和传统的肩上推举一样,采用坐姿、站姿都可以。双手持哑铃,将其提至肩部,掌心向前或向侧都可以。背部保持挺直,腹部收紧,单手向上推举哑铃至手臂完全伸直,使哑铃停于头上方,约1秒钟后,缓慢放落哑铃,然后换另一只手进行推举。注意,动作过程中,一只手臂完全降到...
最后在练习过头推举时,还有一些人会出现屈伸膝盖,借助下肢发力辅助,以上推更大的负重、或完成更多的训练量。 虽然这并不会对身体肌肉产生伤害;但却会在一定程度上转移、削弱肩膀受力,将其演变成另一个名为“借力推举”的动作。 一方面,单独练习借力推举,也具备提升过头推举力量、表现...
推举和推荐的区别：1、意思不一：推荐指介绍好的人或事物给对方或上级，如推荐合适人选，推荐工厂经营管理的先进经验。推举指介绍优秀人物或合适人才，如推举他当工会主席，推举他当学生代表。2、出自不一：推举出自：《淮南子·泰族训》：废公趋私，内外相推举，奸人在朝，而贤者隐处。而推荐出自《...
一、肩部推举动作细节 1、预备位 2、动作执行 二、肩部推举常见错误及纠正 1、脊柱超伸,伴随肋骨外翻 2、结束位杆位于额状面前 3、结束位手臂未伸直 练肩一直是阿瑟老师心头的痛,不仅练时痛苦,而且肌肉力量涨得慢掉得快,相信很多健身朋友都跟我有一样的感觉。 因为训练的痛苦让不少健身爱好者放弃或者弱化肩部...
1.1.杠铃推举 动作目的：锻炼三角肌前束和中束。动作要点：（1）准备姿势：双脚与髋同宽；杠铃放在颈前，采用全握，注意要用掌根支撑杠铃，不要将重量全部压在手腕上；肘关节位于杠铃正下方稍前的位置；保持身体中立位，核心紧绷。（2）将杠铃沿直线举过头顶，直到双臂伸直并锁定。1.2.杠铃颈后推举 动作目的：...
1、推举是运动训练中最有用的上半身练习动作,在推举中,“动力链”始于地面,止于双手中的杠铃杆,因此相比卧推(始于上背部与长凳之间的接触点止于双手中的杠铃杆),推举涉及到我们的整个身体的使用,其涉及到人体最长的一条“动力链“这一特点使得推举成为一个训练在负重条件下提高稳定性的极佳动作 ...
二、引证解释不同 1、推荐：冰心《<儿童文学剧本选>后记》：“在编选过程中，一些省、市出版社，文艺刊物，特别是一些儿童剧院，为我们推荐了为孩子们所喜爱的剧本。”2、推介：姚雪垠《李自成》第一卷第二二章：“臣且愿趁此为陛下推介贤材，为国效力。”三、侧重点不同 1、推荐：推荐推举的事和...
对于新手来说，建议在肩胛面进行推举，这样更安全，也更容易掌握动作要领。当你已经积累了一定的肩部肌肉量，想要挑战更高难度的训练，那么冠状面推举就是你的进阶选择。不过切记，上来就尝试冠状面推举，肩膀可是很容易受伤的！二、体态自查圆肩驼背可不行！开始推举前，别忘了先检查一下自己有没有圆肩驼背或者弓骨...