经过10年的控制，我的身体状况良好，健康稳定，我也更加自信和乐观。虽然我仍然是糖尿病患者，但我认为控制糖尿病并不是一件困难的事情。只需坚持饮食控制，适量运动，依照医嘱服药，保持良好的心态，大家都可以成为像我一样的控糖达人。当然，每个人的身体状况和病情不同，因此在治疗和管理过程中应根据个人情况制定...
如何做一个控糖达人1)当食欲旺盛时给食欲一个20分钟的冷静期血糖下降引发的食欲,通常是由刚刚出现的葡萄糖峰值造成的,而不是真的饥饿。方法:设置20分钟计时器,等待肝脏释放储存的葡萄糖平衡血糖水平,食欲可能会自然消失。如果20分钟后仍然想吃甜食将甜食作为下一餐的餐后甜点,提醒自己食欲只是暂时的。如果忍不住现...
近日,临床药师遇到一位糖友李叔(化名),他因错误注射胰岛素笔出现注射部位疼痛,导致他产生惧怕心理。经过询问病史和查看注射部位后,药师让李叔现场演示了注射过程,结果发现李叔在使用胰岛素笔过程中,踩中好几个“雷区”:不仅在同一部位重复注射,且每次注射只用了1秒就完成,...
记录我的抗糖经历..男,今年44岁,不喝酒不抽烟,三年前体检空腹18点多,当时我有一习惯就是每天晚上半个西瓜,以为是吃西瓜太多造成的所以根本没当回事,停吃西瓜一个月后又去医院抽血检查空腹16点,也没理它,三个月前突然感觉
今天就把我在家里实践效果最好的5道控糖菜谱分享给大家！这些菜不仅能帮助平稳血糖，还适合全家人一起享用，不必单独做"特殊餐"。杂粮菌菇煲 爸爸最爱的一道菜，我管它叫"餐桌上的胰岛素"。燕麦、荞麦等粗粮的膳食纤维含量高，消化吸收慢，不会让血糖快速上升。搭配香菇、平菇等菌类，增加蛋白质含量，还能提升饱...
低GI食物在胃肠中停留时间较长,吸收率低,血糖上升速度慢,适合控糖人士。 常见主食的GI值 大麦:GI=25 芹菜猪肉包:GI=27 通心粉:GI=39 绿豆:GI=45 玉米饼:GI=46 山药:GI=48 玉米面粥:GI=51 玉米碴粥:GI=52 芋头:GI=53 意面:GI=53 煮甜玉米:GI=55...
为了健康，一起好好学习一下，从会吃做起，做个饮食“控糖达人”吧。01.合理饮食 吃动平衡 控制血糖（1）科学饮食。在控制总能量的前提下调整饮食结构，满足机体对各种营养素的需求，并达到平稳控糖、降低血糖波动、预防糖尿病并发症的目的。（2）规律运动。以中等强度、有氧运动为主，每周至少3次，每次不少于20...
控糖达人 我们就是自己的好天气 山峦莽撞 柿子招摇 随便走走吧 我们晴朗如秋… 个人成就 获得15 次赞同 获得2 次喜欢,3 次收藏 参与17 次公共编辑 关注了 2 关注者 1 关注的话题0关注的专栏0关注的问题11关注的收藏夹0 帮助中心 知乎隐私保护指引申请开通机构号联系我们 ...
控糖达人吃什么?低碳饮食365天之剁椒鱼柳套餐,好吃不贵很简单, 视频播放量 933、弹幕量 3、点赞数 59、投硬币枚数 6、收藏人数 11、转发人数 7, 视频作者 清华大叔控糖记, 作者简介 清华工科男,加拿大UBC的MBA 糖尿病人,只靠低碳饮食控糖达标花了多年时间与心血,整理
简介:健康生活,降糖妙招,控糖达人 6 视频数 11 粉丝 关注 视频 小视频 01:08 疫情期间,居家消毒,老人要注意些什么? 116次播放 · 2020年02月20日 01:19 “糖妈妈”可以靠饿肚子降糖吗? 474次播放 · 2020年02月08日 01:05 不同浓度酒精有什么区别? 1770次播放 · 2020年02月06日 01:12 “素...