但在进食后或早晨起床后由于胃结肠反射或体位反射而引起结肠总蠕动,以每小时10厘米的速度推进,如乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内,蓄积足够数量时(约300克左右)对肠壁产生一定压力时则引起排便反射。 排便反射 排便反射是一个复杂的综合动作,它包括不随意的低级反射和随意的高级反射活动。通常直肠是空虚的。当粪便充满直肠刺激肠
🔍 正常排便频率的定义 根据国际胃肠病学组织和中华医学会消化病学分会的共识，正常成人的排便频率为：➡️ 每天3次 ~ 每周3次之间。也就是说：一天一次甚至两次，没问题；两三天才排一次，如果没有不适，也可能是正常；关键在于：排便过程顺畅、不痛苦、没有强烈便意残留感。👴 老年人排便频率为何会变...
肛门 “罢工” 前的预警信号：这些排便异常别忽视 凌晨三点，加班结束的林夏瘫在沙发上，手机屏幕的蓝光映着她苍白的脸。这已经是这个月第七次熬夜，外卖订单记录里全是麻辣烫、炸鸡和泡面。直到有天蹲厕所时，她发现纸巾上多了抹鲜红，小腹还隐隐作痛，才惊觉身体早已亮起红灯。像林夏这样忽视排便异常的年轻人...
二、研究发现：每天排便在这个次数，身体更健康！发表在《Cell Reports Medicine》上的一项研究，通过对3955名参与者的肠道运动频率（BMF）、基因、血液等数据分析，将参与者分为BMF异常低组（每周少于三次干硬便）、低组（3-6次排便/周）、高组（1-2次排便/天）以及异常高组（每天超过三次水样便）四组。研究...
但在進食後或早晨起床後由於胃結腸反射或體位反射而引起結腸總蠕動,以每小時10厘米的速度推進,如乙狀結腸內存有糞便可使糞便進入直腸內,蓄積足夠數量時(約300克左右)對腸壁產生一定壓力時則引起排便反射。 排便反射排便反射是一個複雜的綜合動作,它包括不隨意的低級反射和隨意的高級反射活動。通常直腸是空虛的。當...
1. 每日排便法 多数人正常生理状态下每日会排大便1次。 人们日常进食是相当稳定的,因而每天的排便量也相对稳定。 这样,只要在排大便前后各称量一次体重,就可以比较精确获得当日排便的重量,从而估算出整个结肠内主要的固体物的质量。 以结肠内容物在结肠的转运时间是1.5~2天计算,结肠内积蓄的内容就是是每天排便量的...
真相：没有明确科学依据表明，一天不排便的危害，直接等同于抽10根烟对身体带来的伤害。每个人都有自己的排便规律，排便次数固然重要，但是否便秘，还要看排便时的状态、排便的质和量。即使偶尔有1～2天没有排便，也不用过于紧张焦虑。划重点 01 你以为的便秘 真的是便秘吗？每个人的排便规律都是不同的。从排便...
首先，排便频率的“正常值”其实并没有一个绝对标准。医学界一般认为，从每天排便3次到每3天排便1次，都可以视为正常范围。但问题是，仅凭频率不足以判断是否健康。就像一个人每天都排便，但每次都干硬如羊屎，腹胀如鼓，这样的“规律”，反而隐藏着慢性便秘的风险。更重要的，是看排便的“质量”。我们通常从...
是的你没看错，排便也有最佳的时间，称之为“黄金2小时”。我们的肠道每天会几次将零星的代谢产物一点一点推到左半结肠，然后在乙状结肠中形成驻留，从而形成粪便。而肠道的工作时间，是从进食后的半小时后开始，据此推算，粪便的形成时间是在早晨起床后和饭后的2小时。对于这些“病毒与细菌的结合体”，一经形成...
要想改善便秘、排便顺畅,建议从运动、饮食及结合通便产品等多方面入手。 1、食谱通便法。 其实很有用的就是食谱大法,保持好的饮食和生活作息习惯,是重中之重。 平时注意多喝水,多吃富含膳食纤维的食物,如香蕉、苹果、火龙果、芹菜,红薯、菠菜和酸奶等,能够促进消化,同时少吃辛辣刺激的食物,如火锅、烧烤、麻辣烫...