解析 (l)抓举:运动员将杠铃平行地放在两小腿前面,两手 虎口相对撞杠,以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂 在头上完全伸直. (2)挺举:运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际.两腿平行伸直保持静止状态.先屈腿预蹲,接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直,两腿收回平行保 持静止. 反馈 收藏
- 抓举需要更大的肩关节灵活性和腕关节稳定性 - 挺举对核心抗旋转能力要求更高 三、生物力学分析：为什么挺举能举起更大重量？1. 能量消耗差异 - 抓举需一次性完成所有功（约3秒）- 挺举可分阶段做功（Clean约2秒+Jerk约1秒）2. 肌肉募集顺序 - 抓举：腘绳肌→臀大肌→斜方肌→三角肌 - 挺举：股四头肌→...
在抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶。所以抓举比挺举费力。抓举比挺举更吃力、更难，所以挺举成绩都高于抓举成绩。（1）抓举：选手将哑铃平行面地放到两小腿肚前边，双手 手掌相对性撞杠，以一个持续姿势把...
挺举:更注重力量的持续输出和战术调整。虽然上挺阶段也要求爆发力,但相比抓举,挺举给了运动员更多的调整时间和战术选择。 三、训练重点与效果 抓举:主要锻炼的是腿部的爆发力和核心稳定性。抓举强调的是全身力量的协调性和稳定性,在提升爆发力和综合力量的同时,还可以增强运动员的柔韧性和灵活性。 挺举:则更加注重...
挺举和抓举都是举重的范围，抓举就是在一次性的动作中，把杠铃直接举起来超过头顶的位置。挺举就不同，这个是用两个分解的动作，先把杠铃抬到双肩的位置，然后身体直立起来，之后再举起来超过头顶，抓举和挺举，都是用三次试举的最高成绩，作为这次的成绩。在举重里，哑铃升高的历程时要尽可能“走平行线”，而不...
3. 在抓举比赛中，运动员需用一次连续动作将杠铃举过头顶，并保持双臂伸直。而在挺举中，运动员需先将杠铃置于肩上，直立后再将杠铃举过头顶。4. 抓举和挺举各进行三次试举，运动员每次试举的最高成绩将被记录。单项成绩按运动员在抓举和挺举中举起的重量总和来确定。5. 如果总成绩相等，则体重较...
抓举和挺举都属于举重的一种，但是两者有很大区别，具体区别如下：1、动作不同抓举是运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，把杠铃从举重台上举起；挺举是先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立，再两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直...
挺举和抓举都是举重的范围,抓举就是在一次性的动作中,把杠铃直接举起来超过头顶的位置。挺举就不同,这个是用两个分解的动作,先把杠铃抬到双肩的位置,然后身体直立起来,之后再举起来超过头顶,抓举和挺举,都是用三次试举的最高成绩,作为这次的成绩。总体来说两者之间的区别还是挺大的,需要区分清楚才行。
挺举和抓举的主要区别体现在以下方面:1. **动作方式**:挺举是将杠铃从地面举起,使横杠通过头顶 2楼2023-12-29 22:45 回复 阿涼學長 而抓举则是在两腿两侧用力上举,将杠铃平提到胸前 3楼2023-12-29 22:45 回复 阿涼學長 2. **发力主要肌群** :挺举主要是大、小臂肌肉及三角肌;而抓举以手臂的...