3. 脚部力量：脚部力量是整个投篮动作的支撑点。在投篮时，要注意脚步的稳定性和力量传递。通过脚步的调整，可以更好地控制身体平衡和投篮的准确性。4. 呼吸调整：在投篮时，要注意呼吸的调整。正确的呼吸方式有助于提高身体的协调性和稳定性。一般来说，在发力时呼气，放松时吸气。5. 练习连续性：要想提高投篮命...
高水平的级别如NBA,球员的投篮姿势也是千奇百怪,怪异者如马里昂的“猴子偷桃”,里克·巴里的“端尿盆”,当然也有像乔丹科比般的美如画版本,而在生活中的篮球运动中,投篮姿势更是千差万别,下面就盘点16种常见的投篮姿势,看一看你是哪一种? -END-
具体细节：双脚与肩同宽，侧倾站位（双脚倾斜朝向11点钟），以右手投篮为例，右脚在前左脚在后，这个要点是后面调整投篮肘不外拐的一个重要技巧，我们在日常中经常会看到很多不合理的投篮动作，例如正对篮筐站立，双脚间距过大，双脚靠拢等等，这些错误的站姿一定会导致投篮肘外拐或者发力不流畅，这样去投篮一定不会...
一、基础投篮动作及其演化 1. 立定投篮：这是每位篮球初学者必修的基础课程，包括标准的两步站立姿势、手型把控以及身体协调发力。从罚球线上的定点投篮到空位跳投，其精确度和稳定性对任何位置的球员都是至关重要的。2. 跳投：随着防守强度的提升，跳投成为更为常见的得分手段。单脚起跳投篮、双脚同时起跳投篮等不...
手部动作是投篮的灵魂。用指尖和指腹稳稳地托住球，好似抚摸一般。手腕放松，但要有力，让手指控制球的轨迹。借助手臂的力量，轻推球而出，而非强行推挤。同时，保持手臂的伸直，避免投篮过程中的弯曲。三、腿部动作 腿部动作是投篮力量的源泉。提脚、伸膝、推腰，一系列动作仿佛弹簧般将力量传递至手臂。保持身体的...
1.单手投篮练习 一个良好的出手手型是成为一个投手的必备条件。练习时,要尽量保证用手指掌控球,保持手掌是空心的状态,出手保证流畅性。大家在练习时用篮板去练习就可以了,每一次拨球尽量让球正旋转,不要让球斜向旋转,这是保证准度的根本要求。这个动作练多了,肌肉会产生记...
1手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球(切记~) 右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点 01:09 来源:好看视频-篮球投篮姿势教学 服务升级 2双脚叉开,与肩同宽,膝盖弯曲,重心下沉。身子弯曲双手持球在胸口部位 04:58 来源:好看视频-篮球教学:三个投篮练习动作,让你的更轻松的得分 服务升级 ...
投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。球出手的同时,身体随投篮动作向前伸展。 二、原地跳起单手肩上投篮 以右手投篮为例,双手拿球于胸前,起跳时屏住呼吸,两腿屈膝蹬地向上垂直起跳,双手举球于肩上,右手托球,左手扶球,保持身体平衡。当身体接近最佳点时,快速向前...
一、投篮动作的种类1. 单手投篮单手投篮是最常见的投篮方式之一，动作比较简单，容易掌握。投篮时，双手持球置于胸前，用单手将球从空中推拨出去，在球出手的同时，手腕向前推动，指尖向上。单手投篮的优点是速度快，适合近距离和中距离投篮。2. 双手投篮双手投篮是将球置于额前，双手同时发力，将球拨出。双手投篮...