3. 脚部力量：脚部力量是整个投篮动作的支撑点。在投篮时，要注意脚步的稳定性和力量传递。通过脚步的调整，可以更好地控制身体平衡和投篮的准确性。4. 呼吸调整：在投篮时，要注意呼吸的调整。正确的呼吸方式有助于提高身体的协调性和稳定性。一般来说，在发力时呼气，放松时吸气。5. 练习连续性：要想提高投篮命...
1手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球(切记~) 右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点 01:09 来源:好看视频-篮球投篮姿势教学 服务升级 2双脚叉开,与肩同宽,膝盖弯曲,重心下沉。身子弯曲双手持球在胸口部位 04:58 来源:好看视频-篮球教学:三个投篮练习动作,让你的更轻松的得分 服务升级 ...
在库里的投篮动作中，我们可以清晰地看到他的左手与右手配合得非常默契，左手稳稳地扶住球，为右手的发力提供了坚实的保障，使得他的投篮动作流畅而稳定，这也是他能够成为三分神射手的重要原因之一。发力顺序：一气呵成 下肢蹬地 下肢蹬地是投篮发力的起始点，就像火箭发射时的第一级推进器，为整个投篮动作提供最初...
一、基础投篮动作及其演化 1. 立定投篮：这是每位篮球初学者必修的基础课程，包括标准的两步站立姿势、手型把控以及身体协调发力。从罚球线上的定点投篮到空位跳投，其精确度和稳定性对任何位置的球员都是至关重要的。2. 跳投：随着防守强度的提升，跳投成为更为常见的得分手段。单脚起跳投篮、双脚同时起跳投篮等不...
3. 投篮动作：首先，用非投篮手的手臂将篮球向上方推出，同时用非投篮手的手指指向篮筐，作为投篮的目标。然后，用投篮手的手臂将篮球向上推，手臂伸直，手腕向前弯曲，手指指向篮筐。在这个过程中，要保持身体稳定，双脚不要移动。4. 投篮时的力量来源：投篮的力量主要来自于腿部、腰部和上半身的协同发力。当非投篮...
1.单手投篮练习 一个良好的出手手型是成为一个投手的必备条件。练习时,要尽量保证用手指掌控球,保持手掌是空心的状态,出手保证流畅性。大家在练习时用篮板去练习就可以了,每一次拨球尽量让球正旋转,不要让球斜向旋转,这是保证准度的根本要求。这个动作练多了,肌肉会产生记...
一、投篮动作的种类1. 单手投篮单手投篮是最常见的投篮方式之一，动作比较简单，容易掌握。投篮时，双手持球置于胸前，用单手将球从空中推拨出去，在球出手的同时，手腕向前推动，指尖向上。单手投篮的优点是速度快，适合近距离和中距离投篮。2. 双手投篮双手投篮是将球置于额前，双手同时发力，将球拨出。双手投篮...
一、准备姿势在开始投篮之前，球员需要做好准备姿势。双脚自然分开，与肩同宽或略宽于肩部。脚尖稍微指向外侧，膝盖微微弯曲，身体微微下蹲，重心放在脚尖和脚掌之间的位置。双手持球，用手指控制球，将球放在额头和头顶之间的位置，保持球的稳定性。二、手臂姿势手臂是投篮时最直接的力量来源，因此正确的手臂姿势非常...
之前讲到过,投篮不光是手部动作 投篮是一个全身协调发力的动作 而我们这里要进行的单手投篮练习 是只靠手臂来进行投篮 这么做的目的就是 我们不用去考虑身体其他部位的动作 全部精力集中在手型上 这样更有助于我们固定手型 只用单手的目的呢 是为了避免我们的辅助手参与发力 投篮时候辅助手只起到 把球固定在投球...