扯铃子是一项有趣的运动,可以锻炼身体力量和耐力。 下面是一些扯铃子的常见玩法: 单手扯铃子:用一只手握住铃子,通过上下扯动,锻炼手臂力量。 双手扯铃子:双手同时握住铃子,通过上下扯动,锻炼上肢力量。 扭转扯铃子:将铃子扭转,锻炼手腕和前臂力量。 腿部扯铃子:用脚踩住一端的绳子,通过腿部力量扯动铃子,锻炼下...
扯铃子的基本玩法相对简单。首先，两位玩家各持一根绳子，绳子的另一端连接着一个铃铛。游戏开始时，两位玩家将铃铛置于中间位置，然后同时扯动自己的绳子，试图让铃铛向自己的方向移动。铃铛会在两根绳子之间来回摆动，直到其中一位玩家成功将铃铛扯到自己的区域，该玩家即获得胜利。在游戏中，玩家需要掌握...
“九子”运动源于上海弄堂游戏,上海的弄堂是生活在19世纪中叶到20世纪末的孩子们玩各种游戏的主要场所。男孩喜欢玩打弹子、顶核子、刮片子、滚圈子和扯铃子等游戏,而女孩喜欢玩跳筋子、踢毽子、跳房子等游戏。九子游戏规则简单,门槛低,老少皆宜。...
打弹子、跳房子、扯铃子……弄堂体育传承海派文化。8月3日，以“童心‘映’童真”为主题，2024年上海市第四届市民运动会“虹赛场”虹口区全民健身系列赛暨虹口社区九子运动会在今潮8弄热闹举行，来自区内的100组亲子家庭在经典民俗体育游戏中感觉老上海的运动文化。早在上世纪五六十年代，上海弄堂里就流行着打弹子、...
扯铃子是一种传统的中国民间游戏，通常由两个玩家进行对战，通过技巧和策略来争夺胜利。扯铃子的基本玩法是使用一根细绳，两端各系一个小铃铛，玩家通过扯动细绳使铃铛发出声音。游戏的目标是通过各种技巧和策略，使对方无法扯动细绳或使铃铛停止发声，从而赢得比赛。在游戏中，玩家需要掌握一些基本的扯铃子...
跳筋子、造房子、扯铃子、顶核子、抽陀子、滚圈子、打弹子、刮片子、掼结子,由民间游戏提炼而成九子运动,发源于上海弄堂,丰富多彩,形式多样。 “这些游戏小时候我们玩的都很厉害的,现在岁数大了骨头虽然有点硬了,但今天运动一下差不多找回了感觉!准备每个项目都去试一试,感觉很开心。”在北淀浦河路环城水系公园,...
来到第三大打卡点“人间烟火”,弄堂九子游戏是老上海居民耳熟能详的特色娱乐项目,“抽驼子”“扯铃子”“踢毽子”……让居民们都感觉回到了小时候;糖画作为民间手工艺,既好玩又好看还好吃,在手工老师的教授下,居民们都“玩”得不亦乐乎。 在欢声...
想要能玩出扯铃的花样，首先必须要学会如何使铃能在线上加速转动，而不致掉落地面，运铃的方法大致上可分四大类：交叉线运铃、绕线运铃、圆周运铃、垂直上下运铃。基本运铃姿势:准备姿势立姿丁字步，两脚分开约十公分，将铃放在左脚的左前方地面上，两手持铃棍把铃轴置于铃绳的中央，使铃绳成V字型...
扯铃子 扯铃子在北方叫抖空竹，抖动时姿势多变，使绳索翻花，做出“过桥”、“对扔”、“串绕”、“抢高”等动作，也有以壶盖等器具代替单轴空竹而游戏的。抖空竹的技巧颇多，有“仙人跳”、“鸡上架”、“放捻转”、“满天飞”等诸般名目。抖空竹是我国汉族民间传统的杂艺游戏活动，流行全国各地，在七十...
本次九子大赛共设抽驼子、扯铃子、踢毽子、套圈子、跳房子五个项目，选手们在参与这些弄堂九子游戏时纷纷“重回童年”，个个都是深藏不露的行家达人，游戏中仿佛又回到了小时候在上海老弄堂里无忧无虑的时光。九子运动已入选2022年中华体育文化优秀民俗民间项目，使得遥远的弄堂游戏在新时代发扬传统又引领时尚，焕发新...