但实际上，从发力方向来看，这样出手投篮，右臂是歪的，所以，很难形成有效的直线，投篮很难精准。目前最科学的投篮方法，是让右手腕和右手处于额头右侧或者右肩一侧的方向来出手，这样，可以形成最完美的直线发力。尤其是单手投篮打基础的时候，是最正规的右肩上位置，如下图：NBA著名球星“球哥”鲍尔，就曾因为篮球...
随便找个障碍物,矿泉水瓶, 篮球,甚至把鞋脱了都行。 开始划圈运球绕桩, 这个训练能很好地锻炼左手的灵活性, 提升你的控球能力, 练好之后,左手控球基本就不会丢球了。 但弱侧手运球的问题绝不仅限于球, 很多兄弟手脚不够协调, 互相在恰架。 今天,技巧君就来分享一个训练方法! 彻底结束你左手运球...
廖世诚 - 打篮球
一、锻炼全身肌肉，提高身体协调性篮球运动涵盖了多种运动形式，包括跑、跳、投、拍等动作，能有效地锻炼全身肌肉群。长期进行篮球锻炼的人，体能和耐力都会有显著的提升。此外，篮球还需要眼、手、脚、腰等部位的协同作战，对于提高身体协调性和灵活性具有很大帮助。二、促进心血管健康，降低患病风险打篮球过程中，...
想要打篮球,又是一个新人,首先要学的是篮球的入门技巧。那篮球入门要学什么呢?篮球基本技巧有哪些?速速往下看看吧。 打篮球的技巧一、运球 运球技巧之基本功: 运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该...
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打篮球的必须知道的基本规则有哪些?篮球是一个由两队参与的球类运动,每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分,并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,但要受规则的限制。下面小编为大家整理了打篮球必看的基本规则,希望能为大家提供帮助!
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例如NBA中锋场均犯规控制在3次以内以避免过早离场。裁判尺度也会影响判罚，激烈对抗比赛中可能放宽普通犯规认定，但对危险动作容忍度较低。 综上，犯规罚下规则是篮球运动公平性的基石，球员需结合赛事级别、裁判风格及自身位置合理控制动作，避免因次数或性质越界而被迫离场。