长期坚持打坐,你会发现自己的身姿变得更加优雅,气质也随之提升。🧘♂️冥想分有为法无为法在冥想的世界里,我们可以根据方法的不同,大致分为两种类型:有所缘冥想和无所缘冥想。有所缘冥想要求我们将注意力聚焦在一个特定的对象上,通过不断的专注和观察,达到一种内心的平静和放松。而无所缘冥想则更为深入,...
打坐冥想的好处功效与作用主要有放松身心、增强专注力、降低血压等。 1、放松身心。可以缓解焦虑的情绪,减轻精神压力,让情绪保持稳定,而且可以让身体得到放松。 2、增加专注力。在打坐冥想的时候,需要摒除杂念,精神专注,可以更好地控制专注力,提升工作和学习的效率。 3、降低血压。如果是因为不良情绪造成的血压升高,通...
这就是冥想打坐让人身心舒畅的原因。 贰 西方有人专门做过实验,一个人就算非常疲惫,一旦进入无我的虚静状态,并且安住上若干秒之后,他的所有细胞就会充满活力。这就是冥想入定,很有意思。 这说明,宇宙中可能有着某种能量,当你的生命频率接近它...
冥想更侧重于观察和意识,通过专注于某种对象(如呼吸、思维、感觉)来实现内心的平静和觉察。其目的可以是提高专注力、减轻压力,或是增强内心平静等,更侧重于内在体验和觉察。而打坐则通常不涉及特定的觉察对象,它强调的是通过维持静坐的姿势来培养身心的平静和稳定。其目的更为明确,通常是为了培养心理意志力、提升身体...
不管你打坐冥想是为什么,是为了改善健康,还是为了静心修行,一般在前期,都会出现各种反应,比如打呵欠,打喷嚏,嗳气,流眼泪,流鼻水,痰多,耳鸣,头晕,心悸,肚子咕咕叫,肚子里有流水声,身上有些地方往外排气,脚皮开裂,脚臭,肌肉跳动,局部麻痒等等,种种反应...
你可以自主决定，尝试学习打坐冥想。️ It's up to you to decide how to start your gifted meditation.自己在家睡觉前，尤其适合早上起床后，床上啊，或者带靠背的椅子，垫上一个舒服的软垫子，穿舒服的松软的衣服。注意保暖，避让雷电。坐定后闭目，双手自然放到膝盖的位置，手心都是朝下。口心舒柔，舌尖...
冥想打坐是一种帮助我们放松身心,提升专注力和内在平静的方法。以下是六种常见的冥想打坐技巧,你可以根据自己的需求选择适合你的方法。1️⃣ 随息法:将注意力集中在呼吸上,不加以干涉,让呼吸自然流动。这种方法的重点是心息相依,意气相随。2️⃣ 数息法:默念呼吸次数,从一到十到百。实者数“呼”,虚者数...
数息打坐法: 打坐方法,成千上万。举其大者,主要两种系统: 一是调身,经由身的柔软、平顺、调和,进而达到心的平静、专注、统一。 一是修心,经由心的平静、专注、统一,进而达到身的柔软、平顺、调和。 数息法,主要属于后者,也就是修心。 A 环境注意事项: ...
实际上，这并不是许红豆的主角光环，如今，打坐冥想早已成为年轻人的一种生活方式。早上醒来，在家中安静的角落，以一种舒服的姿势坐下，然后轻轻闭上双眼，跟随着一段指导音频进行冥想，调整自己的呼吸和意识，成为许多人每天的例行功课。在抖音、B站、小红书等平台上，一大批冥想博主正在兴起。他们分享自己的冥想...
如果没有,不妨试试以下方法,用心感受冥想的魅力吧!🧘♀️1️⃣ 舒适的坐姿:选择一个非常舒适的坐姿,可以盘腿坐在地上,也可以坐在椅子上。2️⃣ 放松双手:将双手放松地打开,掌心向上,放在膝盖或大腿上。3️⃣ 深呼吸:轻轻闭上眼睛,用心深呼吸10次,感受内心的平静。