1、一旦我们要开始打坐,总会给自己找种种借口来延迟进行,最常见的借口就是最近身体状况不好,腰酸背痛,所以还是等身体舒服一点之后再进行。这都是害自己的想法,千万不要跟着这种念头起舞。 不要忘了,正是因为身心状况不佳,所以才需要打坐,如果等身心舒服了,那又何必打坐? 2、开始打坐的时候,一定会思绪纷飞,东想西想,很难集中精神只想打坐
就像烹饪一道复杂的菜肴，需要不断调整火候和调味料，才能最终呈现完美的味道。总而言之，无论是“静坐”、“打坐”、“冥想”，还是“正念”和“行禅”，它们都是我们追求内心平静与智慧的重要工具。在这个信息爆炸、压力重重的时代，我们更需要找到适合自己的方法，让生活变得更加丰富多彩。希望大家能在这条修行之路...
我意识到，禅不局限于坐着，它可以融入生活中的每一个细节。冥想则是另一种境界，它更倾向于心理层面的调节。在现代心理学中，冥想被视为一种有效的疗愈手段。我曾参加过一次正念冥想课程，通过引导语和音乐，我感受到了一种深层次的放松。这不仅让我缓解了压力，还帮助我更好地面对生活中的挑战。至于正念，它...
正确打坐深入精讲：打坐越来越受到大众的青睐，毋庸置疑打坐能使我们的身心得到由内而外的美好变化。我因为打坐而获得了巨大的受益，也希望能把这种福利带给每一个人，打坐也叫冥想，是通过外在的静和内在的虚空结合修养身心的禅定。打坐的好处那可就太多了，首当其首就是补气养血，气息的长短决定寿命！人活一口炁，...
这时,你的真心就会跟天地灵气合二为一,你就能采到天地之灵气,你会觉得非常轻松。这就是冥想打坐让人身心舒畅的原因。 贰 西方有人专门做过实验,一个人就算非常疲惫,一旦进入无我的虚静状态,并且安住上若干秒之后,他的所有细胞就会充满活力。这...
打坐冥想是一种古老的修行和放松技巧，旨在通过静心和专注来达到深层次的心理和生理平衡。在冥想过程中，人脑的意识状态会经历几个不同的阶段，具体展开如下：1. 放松身体：冥想初始，练习者会通过深呼吸、缓慢放松身体各部位的肌肉来进入准备状态。这时，大脑开始从日常的紧张和活跃中解脱出来，身体的放松有助于引导...
第一,如果你没有急性感染,没有外因引起的生病,饮食上正常,人没有生气、伤心、害怕、焦虑等情绪,也没有熬夜,总之就是这段时间内,没有做任何对身体不利的事情,你的生活一切正常如旧,只是增加了打坐冥想,这就可以初步判断,不是生病导致的。 仅有这个...
首先，我们要学会不把注意力放在念头上。这并不意味着我们要忽视或逃避念头，而是要学会将注意力集中在更重要的事情上。比如，当我们在打坐或冥想时，我们可以把注意力放在呼吸上，感受呼吸的节奏和深度；当我们在工作时，我们可以把注意力放在任务上，专注于完成任务的过程。当我们这样做时，我们会发现念头虽然仍然...
也就是说，从打坐的起源上来讲最早可以追溯至上古时期，我个人猜测或许与祝由术是有关的，不管怎么说，打坐和冥想出现的根本原因应该都是一致的，属于古时的修行者在追求精神上的升华时无意之间发现的一种修炼方法，他们认为这样的动作更利于修行者来吸收宇宙能量，那么今天的盘坐到底是印度教的冥想还是古道家的打坐...
首先，长期打坐冥想最直观的变化体现在身心健康的显著提升上。科学研究已证实，定期的冥想练习能有效降低压力水平，减少焦虑与抑郁症状。在冥想的过程中，大脑会释放出内啡肽等“快乐激素”，这些化学物质不仅有助于缓解紧张情绪，还能增强免疫系统的功能，促进身体的自我修复。同时，冥想还能改善睡眠质量，减少失眠问题，让...