1、一旦我们要开始打坐,总会给自己找种种借口来延迟进行,最常见的借口就是最近身体状况不好,腰酸背痛,所以还是等身体舒服一点之后再进行。这都是害自己的想法,千万不要跟着这种念头起舞。 不要忘了,正是因为身心状况不佳,所以才需要打坐,如果等身心舒服了,那又何必打坐? 2、开始打坐的时候,一定会思绪纷飞,东想西想,很难集中精神只想打坐
这就是冥想打坐让人身心舒畅的原因。 贰 西方有人专门做过实验,一个人就算非常疲惫,一旦进入无我的虚静状态,并且安住上若干秒之后,他的所有细胞就会充满活力。这就是冥想入定,很有意思。 这说明,宇宙中可能有着某种能量,当你的生命频率接近它...
第一,如果你没有急性感染,没有外因引起的生病,饮食上正常,人没有生气、伤心、害怕、焦虑等情绪,也没有熬夜,总之就是这段时间内,没有做任何对身体不利的事情,你的生活一切正常如旧,只是增加了打坐冥想,这就可以初步判断,不是生病导致的。 仅有这个...
正确打坐深入精讲：打坐越来越受到大众的青睐，毋庸置疑打坐能使我们的身心得到由内而外的美好变化。我因为打坐而获得了巨大的受益，也希望能把这种福利带给每一个人，打坐也叫冥想，是通过外在的静和内在的虚空结合修养身心的禅定。打坐的好处那可就太多了，首当其首就是补气养血，气息的长短决定寿命！人活一口炁，...
总而言之，无论是“静坐”、“打坐”、“冥想”，还是“正念”和“行禅”，它们都是我们追求内心平静与智慧的重要工具。在这个信息爆炸、压力重重的时代，我们更需要找到适合自己的方法，让生活变得更加丰富多彩。希望大家能在这条修行之路上找到属于自己的节奏，并分享你的体验与感悟，让我们一起探索这份内心的宁静与...
首先，我们要学会不把注意力放在念头上。这并不意味着我们要忽视或逃避念头，而是要学会将注意力集中在更重要的事情上。比如，当我们在打坐或冥想时，我们可以把注意力放在呼吸上，感受呼吸的节奏和深度；当我们在工作时，我们可以把注意力放在任务上，专注于完成任务的过程。当我们这样做时，我们会发现念头虽然仍然...
静坐、禅、打坐、冥想、正念和行禅等修行方式，逐渐受到人们的关注。它们看似相似，实则各有千秋。今天，就让我们深入探讨这些修行方式的区别与联系。近年来，随着心理健康问题的增多，越来越多的人开始寻求内心的平静与放松。社交媒体上，冥想和正念的热潮席卷而来，许多人纷纷分享自己的冥想心得与体验。在这样的背景下，...
首先，长期打坐冥想最直观的变化体现在身心健康的显著提升上。科学研究已证实，定期的冥想练习能有效降低压力水平，减少焦虑与抑郁症状。在冥想的过程中，大脑会释放出内啡肽等“快乐激素”，这些化学物质不仅有助于缓解紧张情绪，还能增强免疫系统的功能，促进身体的自我修复。同时，冥想还能改善睡眠质量，减少失眠问题，让...
也就是说，从打坐的起源上来讲最早可以追溯至上古时期，我个人猜测或许与祝由术是有关的，不管怎么说，打坐和冥想出现的根本原因应该都是一致的，属于古时的修行者在追求精神上的升华时无意之间发现的一种修炼方法，他们认为这样的动作更利于修行者来吸收宇宙能量，那么今天的盘坐到底是印度教的冥想还是古道家的打坐...
打坐冥想的好处功效与作用主要有放松身心、增强专注力、降低血压等。 1、放松身心。可以缓解焦虑的情绪,减轻精神压力,让情绪保持稳定,而且可以让身体得到放松。 2、增加专注力。在打坐冥想的时候,需要摒除杂念,精神专注,可以更好地控制专注力,提升工作和学习的效率。 3、降低血压。如果是因为不良情绪造成的血压升高,通...