1 食材处理好备用 2 锅中烧沸水，加入少许食盐和几滴食油，然后把青菜和菜梗放入焯至7成熟，捞起过冷水 3 炒锅热油，放入葱段爆香 4 倒入高汤和蚝油、白糖、食盐炒匀 5 加入焯后的青菜和菜梗小炒片刻 6 然后倒入水淀粉勾芡即可 7 装盘
'1.白菜取其帮顺向切成3厘米长、1厘米见方的条;油菜洗净切好备用;葱、姜切末;淀粉加水适量调匀成水淀粉10克左右备用。2.用开水先把白菜煮熟,捞出过凉水,沥水备用;油菜用同样方法处理。3.炒锅放到火上,倒入色拉
食物营养查询,吃适合的食物薄荷食物库 / 家常菜 / 扒双菜 健身人群 一般人群 扒双菜的热量和减肥功效 热量:41 大卡(100克) 分类:家常菜 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)41.00 碳水化合物(克)4.56 脂肪(克)2.17 蛋白质(克)1.58 纤维素(克)1.22 主料 白菜250克 油菜...
扒双菜 食物别名: 美味的扒双菜 食物热量: 419 大卡 / 616克 碳水化合物: 每616克扒双菜含有≈ 29.36 克碳水化合物,占比约 4.77%。 脂肪: 每616克扒双菜含有≈ 31.12 克脂肪,占比约 5.05%。 蛋白质: 每616克扒双菜含有≈ 9.78 克蛋白质,占比约 1.59%。 纤维素: 每616克扒双菜含有≈ 4.97 克...
1、主料：白菜250克,油菜250克 2、调料：植物油20克,酱油5克,盐3克,大葱10克,姜5克,味精2克,白砂糖5克,淀粉(豌豆)5克。3、取白菜心顺向切成条。4、油菜洗净去根，切条。葱、姜切末。用开水把白菜和油菜煮熟，捞出，过凉开水，沥去水分。5、炒锅放油烧热，放入葱末、姜末炝出香味，加入...
扒双菜的营养分析：油菜中含有丰富的钙、铁和维C。另外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益，爱美人士不妨多吃一些油菜。油菜还有促血液循环、散血消肿、活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等功效。另外最近国外科学家还在油菜中发现含有能促进...
扒双菜 1. 菜名：扒双菜 2. 工艺：扒 3. 口味：清香味 4. 类别：私家菜 高血压调理 高脂血症调理 便秘调理 减肥瘦 身调理 5. 主料：白菜 400克 油菜 150克 6. 调料：色拉油 30克 淀粉(豌豆) 5克 料酒 10克 酱油 10克 白砂糖 5克 大葱 2克 姜 2克 盐 1克 味精 1克 各适量 制作工艺 1....
助,让防辐射健康资讯网告诉你扒双菜怎么做最好吃!扒双菜的做法非常简单,并不一定要 看视频菜谱才能学会,跟着扒双菜的图解做法一样可以做出自己的美味。让我们一边享受自 己动手做出的美味,一边让身体更健康吧。 扒双菜的制作材料 主料:白菜250克,油菜250克 ...
全网唯一揭秘国宴菜谱,41年前的国宴菜双冬扒鸭重现经典2021-11-25 15:01:55 老隐记 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 老隐记 4.2万粉丝 小隐让匠人不再隐于市,老隐记录生活烟火气。 04:41 78岁老爷子的鸡蛋焖排骨,这泡米饭香迷糊你#排骨...