4、视力下降 相信现在大部分人都在23点以后才能睡觉，都是因为电子产品，离不开手而且很多人都喜欢在关灯之后躺在床上玩手机，这样不但增加了辐射，同时对眼睛也是一种巨大的考验和伤害。因为在黑暗当中长时间熬夜的玩手机会增加用眼的负荷量，由此引起的黑眼圈，眼袋等都是小事，有大部分人还会引起视力下降，散光...
二、吃饱了才睡的危害 1.睡眠质量下降：虽然吃饱了可能会让我们更快入睡，但并不意味着睡眠质量会提高。事实上，饭后立即躺下可能会导致睡眠浅、多梦、夜间醒来等问题。这是因为消化过程会占用身体大量的血液和能量，导致其他身体机能相对减弱，从而影响睡眠的深度和连续性。2.肥胖风险增加：规律的晚餐时间和适当的食...
引起入睡困难的原因是多方面的，比如说可能和睡眠环境有关系，也有可能和身体状况有关系，也有可能是喝茶...
我们的身体内有一个天然的生物钟，受到光照和黑暗的调控。长期晚上12点之后才入睡会干扰这一生物钟，导致生物钟紊乱。这可能会导致失眠、白天嗜睡、情绪波动和认知功能下降。熬夜与慢性疾病之间存在关联。长期不规律的作息时间与糖尿病、心血管疾病和肥胖等慢性疾病的风险增加有关。这可能是因为熬夜会导致胰岛素敏感性降...
无独有偶,26岁的冯女士是一名自由职业者,平时常熬夜到凌晨才睡。最近两个月,因为张罗新店铺装修,她更是熬夜至次日凌晨3时,有时甚至整晚不睡。前不久,冯女士出现咳嗽、咳白色黏痰的症状,她以为是感冒,就自行服了点药,几天后发现越咳越严重,还出现...
晚睡强迫症是一种睡眠障碍，虽然它并不是一个医学术语，但是在生活中非常的普遍，可以归类为睡眠障碍。这其实算是一种强迫症，反复的在睡和不睡之间跳跃，在这个过程中会非常的煎熬，一边想睡觉一边又不想睡觉，时间久了睡眠问题会更加严重，还会让人的抵抗力下降，加速人的衰老，甚至产生一些健康问题。怎样解决晚睡...
其实一般情况下，普遍会认为当入睡时间迟于夜晚12点时，便意味着出现熬夜问题。那如果长时间迟于12点才入睡，到底会给身体健康造成哪些不良影响呢？1、皮肤变差 “想要想皮肤好，睡眠少不了”是很多女性都熟知的一句俗语。事实上，长时间熬夜晚睡所导致的睡眠不足问题确实是很容易影响皮肤状态的。尤其是对于已经上了...
不好好睡觉，每天十一点之后才睡觉，就算是你很重视护肤，还是会变丑，皮肤会变差。人体有着自带的昼夜节律，若很晚偶读不睡的话，就会扰乱体内的生物钟，从而会使体内的分泌情况发生紊乱，皮肤会变差，容易长痘长斑长皱纹，皮肤变得暗淡，看起来没有气色。更重要的是，还会变成易胖体质，稍微一吃就会胖，体态会...
而若是到了该睡的时间不睡，不仅会让原本疲惫的大脑负担加重，长期如此更是会导致大脑的细胞损伤，进而影响到我们的反应能力，让我们反应变得迟缓，记忆力开始减退，给哦我们的工作学习都会带来很大的负担。容貌改变皮肤会出现各种问题 睡眠时身体自我修复的重要过程，而若是我们总是在二十三点以后入睡，并且长期如此的...
一般情况下，按照人体正常的生理规律，晚上11点之后，都算是熬夜，因为肝脏排毒、皮肤美容等自身细胞的工作、修复时间，大多都在11点到凌晨3点左右，这也就决定了人体最佳的睡眠时间是在晚上10点左右。长期12点之后睡觉，这几个危害你不可不知 1、注意力无法集中，记忆力下降 相信你自己都有所察觉，只要有个晚上...