问题描述:晚上很困但睡不着,一般都凌晨三点多才能睡着,极难入睡(男,31岁) 分析及建议: 意见详情:1.心理问题造成的失眠,最重要舒缓自己的压力,可以多和家人朋友沟通交流一下,2.睡前喝杯牛奶,泡脚,听轻音乐,放松放松自己。3.也可以多出去散散步,透透气,参与一些户外运动,转一下自己的注意力。4.如果失眠影响到您第二天的工作,生活,可