想睡就睡 (日)茂木健一郎 著 更新时间:2022-05-06 20:17:16 开会员,本书免费读 >最新章节: 人名表 保健养生 健康百科 良好的睡眠不仅能够维持健康的身心,在集中注意力完成工作上也自然是必不可少。关于人类的大脑与睡眠之间的关系,研究上仍存在着诸多谜团。但是,最近在脑科学领域,种种谜团正在揭下神秘的...
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从心理层面来看，想睡就睡、想起就起给予了人们更多的自由和掌控感。当我们不再被严格的作息时间所束缚，心理上会更加放松。这种心理状态的改善，对身体健康也有着积极的影响。当然，这并不意味着我们可以毫无节制地熬夜或昼夜颠倒。想睡就睡、想起就起的核心在于根据自身身体的需求和感受来调整作息。当身体发出疲惫的...
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睡意突如其来,头一歪就睡过去——无论是正在走路、开车,还是在工作或学习。旁人要说:“这是有多困,得有几天几夜没睡吧!” 一秒入睡对于很对失眠患者来说,求之而不得,但是医生却说,一秒入睡未必是一件好事。 此前,就有新闻报道: 一位宜昌的小女孩...
良好的睡眠不仅能够维持健康的身心,在集中注意力完成工作上也自然是必不可少。关于人类的大脑与睡眠之间的关系,研究上仍存在着诸多谜团。但是,最近在脑科学领域,种种谜团正在揭下神秘的面纱。本书以作者身为脑科
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此前,就有新闻报道: 一位宜昌的小女孩8岁时突然变得嗜睡,总是能随时随地就能睡着,吃着饭也会突然睡着,甚至站着都能睡着。去医院检查一看,是患上了罕见的“发作性睡病”。 发作性睡病是一种不分时间、地点、场合的睡眠发作综合症,患者在走路、吃饭、工作时不能自控地睡眠,可伴有猝倒症、睡眠瘫痪和催眠期幻觉...
由此可见，如果午睡超过30分钟，很可能会招来诸多疾病，对健康长寿毫无益处，甚至还不如不睡。以上研究提醒我们：午睡只宜小憩，不宜过久！一般建议，午睡时长不要超过30分钟。三类人群最好不要午睡 提醒一下，午睡也并非人人适合，以下三类人群应减少午睡时间，甚至不要午睡。第一，长期失眠者。长期失眠者如果午睡，...
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