冬受于寒,至春而发的温热病,医家多称之为“春瘟”。避风邪、畅情志、节饮食,是此时的养生之道。 总结 惊蛰歌诀:惊蛰闻雷万物长,调达肝气和阴阳,多练静功防冷风,温补忌怒肝脾祥,少酸多甘温不燥,多食野菜保安康。 惊蛰过后,自然界...
惊蛰季节的保健养生应遵循以下四个原则,一起来看看。正气内存,邪不可干。在人体正气强的情况下,邪气不容易侵入机体,也不会生病。因此,提高体质、提高人体抗病能力是很重要的。 春天对应肝脏,养生不当会伤害肝脏。 惊蛰季节是肝病多发的季节,流感、脑流、水痘、带状疱疹、流行性出血热等...
1. 饮食调养：惊蛰时节应多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。同时，可适当多吃能升发阳气...
一、春季应该养肝。饮食应该少酸多甜。水果可以吃梨，我国有惊蛰吃梨的习俗，；同时可以吃点生发阳气的...
二十四节气之惊蜇养生:升阳、养脾、排浊,万物长,你也一样~ 2015-03-06不养生 养医生养生之道 “惊蛰一声雷”,关于惊蛰的雷,有这样一个传说:秋分节气,雷神因感受气候变化钻入土中,整个冬天都不出来活动,所以秋分有一候称“雷始收声”,而到了春天,农民开始农耕锄地,把大地锄开一个缺口,雷声惊醒,钻出地面,...
二十四节气之惊蜇,如何顺势养生? 二十四节气之惊蜇。《月令七十二候集解》曰:“二月节……万物出于震,震为雷,故曰惊蛰。”是蛰虫惊而出走时节。 养生调理有三个重要原则:健脾、利湿、化痰。 惊蛰节气,人体本身顺应自然变化,此时也是一年中“震动”很大的时候。很多身体虚弱之人到了惊蛰节气当天,身体上出现会有...
惊蛰节气万物复苏,春意盎然,是养生的好时节,对衣食住行都要全面关注。首先要注意保暖,根据个人体质做好“春捂”,随时关注气温变化,适当增减衣物,预防疾病发生。惊蛰过后,早睡早起能有效预防“春困”。 惊蛰后,要多吃些富含植物蛋白质、维生素的清淡食物及新鲜蔬菜。可吃春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、桂圆、荔枝、...
“微雨众卉新,一雷惊蛰始”。惊蛰时节,春光明媚,气候回暖,虽然国际上,疫情还在蔓延,但生活还需要继续。春季通于肝气,一声春雷惊百虫,惊蜇养生,重在调养肝气,其一、肝气宜舒不宜结,本来这个节气,应该踏春
惊蛰养生之解春困 惊蛰是春季的节气，开春之后人们总是感觉身体无力、精神疲乏，这其实就是春困带来的影响。在惊蛰时节，人们要注意预防、缓解春困。中医建议，春天万物复苏，人们想要赶走春困，那么应该早睡早起，在晨起或者晚饭后到公园散散步，呼吸一下新鲜的空气，这样做可以有效的防治春困。惊蛰...
【杨力谈惊蛰养生】惊蜇惊蛰,一声惊雷万物醒;九九艳阳,桃红梨白蜂蝶引.惊蛰是24节气第3个太阳黄经345度,斗指卯位正东方.惊,惊雷.蛰,蛰伏.“万物出乎震,震为雷”春雷震响百虫动,万物苏醒,花香鸟语大地生机一片.有宜于踏青赏花,但天干风动易招致神经痛、风痹、痄腮、带状疱疹、流感…又仲春天,气温升,人体气血...