第一，情绪感悟，快速给对方营造舒适感 第二，情绪消化，让对方进入你的框架 第三，情绪转换，真正建立属于两个人的舒适区域 这是一个普适的方法，如果对方只是一个假性分手，只不过是有负面情绪的存在，想冷静一下，也想让你反思一下，而你直接跳过了他的“用心”，不断的去递增你的“好意”，“求求你了别...
第一，明白自己是怎样的一个人。在高度清醒和理性的时候，把自己当作朋友，回忆过去发生的种种，了解自己的性情。在大概认识自己是怎样一个人之后，回忆过去的事情，思考当时为什么会有那样的负面情绪，而为什么自己当时是那样处理的。换做现在的自己，是否会有更好的方式去解决它。然后总结经验，下次发生差不多的情况...
千万不要被情绪带着走，学会从情绪中抽离！当一个人情绪产生时，一定会起到渲染的和放大的影响。如果不能从“出离心”看待，就会感召很多跟这个情绪相关的事，使问题内化，进行自我破坏。而该情绪产生的判断或理解，最终会使自己无法看待自己完整的人生或者对事物解读有失偏颇。比如，当你对某件事（或观点）或某个...
意识疗法(TOC)认为我们要正确处理#情绪# 的方法有三个步骤,首先我们要允许情绪的存在,任何一个情绪的存在,都有它存在的理由跟必要,如果你不允许它存在,它停留的时间就会更长。处在情绪中的人会相信头脑讲故事, 在故事里所有的事情都被扭曲了,有人的故事持续几个小时,有的持续几天,有的持续一辈子,有的持续到...
如何不把个人情绪带进工作？方法/步骤 1 找到情绪产生的根源首先要找到这个情绪是因何而起，是工作压力太大还是跟家人朋友之间有隔阂，抑或是对自己的不认同。找出根源然后对症下药。2 多跟别人交流你可以选择你最信任的家人、朋友，向他们倾诉困扰你的地方，很多事情经过别人的疏通开导，要比靠自己走出来要有效很多...
这种办法的好处是，给情绪建立了一个缓冲带，也避免了对方用更坏的情绪对待自己。方法二，积极暂停角 在工作中很有可能和同事意见不合发生争执，明明对方不对还强词夺理，或者是自己辛辛苦苦加班做的方案被领导草率否定，顿时心情跌入谷底，甚至愤怒得快要憋出内伤，又毫无解决方方法。这时候，你可以去选择你热爱的...
常见的基本情绪有:喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、厌恶、惊奇。 常见的复杂情绪有:窘迫、内疚、害羞、骄傲等。由道德因素产生的情绪都是复杂情绪。 基础情绪是不需要学习就会的。是原始脑自动产生的。 复杂情绪是后天习得的。是哺乳脑发展的结果。 自然可以想到的是,为什么发怒是一个最终的选择,因为发怒是不学自会的情绪...
1. 学会情绪管理。当你感到心情不好时,可以尝试深呼吸、散步或者做一些自己喜欢的事情来缓解情绪。这样,你就可以避免把情绪带回家,影响到家人的心情。 2. 增强沟通能力。当你在外面遇到不愉快的事情时,可以尝试与朋友或同事分享你的感受,寻求支持和帮助。这样,你就可以把负面情绪释放出来,而不是把它带回家。
我想大家应该或多或少都有过，把自己的情绪带到公司里，也有被别人的三言两语影响了自己的心情，降低了工作效率。如果上班前或是上班时自己的情绪状态很长时间调整不过来，建议大家跟领导请假调休，尽量避免因为一时的疏忽给公司造成不可挽回的损失，最终结果还是要由自己承担。等到自己修整过来了，该处理的事情处理好...
不把情绪带到工作中来，是成年人该有的自觉。01 情商之父丹尼尔·戈尔曼曾说：“在成功人生的决定因素中，智商最多有20%的贡献率，其余80%是由非智力因素决定的。”在这80%的非智力因素中，管理情绪的能力非常重要。在工作中，无法保持稳定的人，根本不能做好事情。认识一个朋友，在一家广告公司担任项目主管。...