情绪带宽同样有限,如果我们总被各种琐碎、烦躁填满,能量都用在了控制这些情绪上,那自然也就没有更多的能量来做更重要、更符合自身价值的事情了。 在日常生活中,情绪带宽容量不足时,我们的身心会自动调配大量能量用在疏通、管理情绪上,注意力会自然地被情绪吸走,此时要求稳定更是雪上加霜。 我们都知道情绪的稳定,能...
等到自己可以自如的表达小的情绪之后,再一点点的扩大自己的情绪表达范围。 带宽可以让上网更顺畅,情绪带宽可以让人际交流更顺畅。
保持欲望觉知,审视决策。脑子里存在大量任务和念头的时候,往往是我们行动力最弱的时候。所以保持对欲望的觉知,及时地审视它们,是清理自己心智带宽的好办法。 保持情绪觉知,谨慎决定。不要在最兴奋的时候做决定,也不要在最愤怒的时候做决定,尤其是重大决定。大喜大悲的时候,我们的心智带宽往往很窄,判断力也很弱。 ...
过多的欲望会冲击我们的心智带宽,明确自己的想法并设定充足的计划是关键。4️⃣ 保持情绪觉知,谨慎决定。不要在情绪大起大落时做决定,以免影响判断力。5️⃣ 保持闲余觉知,自我设限。给自己留出一些空闲时间,避免过度压力影响心智带宽。💪通过这些方法,我们可以更好地掌控自己的心智带宽,提升认知能力和行动...
-, 视频播放量 19、弹幕量 0、点赞数 2、投硬币枚数 2、收藏人数 2、转发人数 0, 视频作者 无敌小贝壳er, 作者简介 ,相关视频:【Chaddy Talk】八维——内倾情感:自我世界的情感密钥,你真的了解吗?,|INFJ的情绪冷漠症|,周岭《认知觉醒》第五章 学习力5.6反馈5.7休息
心智带宽:心智的容量,它支撑着人的认知力、行动力和自控力。 (一)稀缺心态,让人变笨 1、短视行为,造成降低心智带宽 在一定的前提下,贫穷确实会使人变笨,这不是因为贫穷让人能力不足,而是因为贫穷造成的稀缺俘获了人的注意力,进而降低了人的心智带宽。
嗨!又到了每天读书的时间了,读到了这本书的第七章情绪力—情绪是多角度看问题的智慧,第一节 心智带宽:唯有服富足,方能解忧,看着标题感觉这张不好消化啊…… ...
情绪力:如何提升心智带宽? 1. 心智带宽是指心智的容量,它决定了我们的认知力、行动力和自控力。 当我们被某个巨大的事物吸引时,注意力会变得稀缺,导致心智带宽下降,从而做出不明智的行为。 同时面临多个任务时,心智带宽会降低,行动力和自控力也会随之减弱。 只有心智富足,才能真正解忧。
🍃心智带宽,简单来说就是心智的容量,它支撑着人的认知力、行动力和自控力。当心智带宽降低时,人很容易丧失判断力,做出不明智的选择,或者急于求成,缺乏耐心,难以抵挡享乐的诱惑。🍃急于求成和焦虑丛生往往同时出现。当一个人同时面临很多任务时,他的心智带宽就会降低,反而没有了行动力和自控力。有生活经验的人...
而在收获季节之后,蔗农有了收入,认知水平和行动能力都会有明显提升,不仅情绪平和,也能规划长远目标并为之行动。 研究结果显示:在一定的前提下,贫穷确实会使人变笨,这不是因为贫穷让人能力不足,而是因为贫穷造成的稀缺俘获了人的注意力,进而降低了人的心智带宽。