你好,从你描述的情况来看,你经常焦虑,如果没有明显原因,就有可能患有神经症,特别是焦虑症或神经衰弱的可能;建议你最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊,以进一步明确诊断,及早干预或系统治疗,也可以先看看心理医生 老是焦虑是什么原因 刘强副主任医师 上海市精神卫生中心 三甲| 专科第2 老是出现焦虑引起的...
焦虑症的患者如果比较严重的话可能会出现一定的躯体症状,表现出面部肌肉的紧张、胃胀难受、食欲下降、胸闷气短等变化,应该引起重视,及时的到心理科进行检查,使用抗焦虑的药物治疗。 心理治疗抑郁,心理问题心理疾病-心理咨询-帮您远离心理阴霾 问心理治疗抑郁 答抑郁的心理治疗方法主要包括:1.认知行为疗法,2.认知疗法,3...
1.放松方法 如果焦虑的情绪比较严重,那么人们自然会感觉到心慌,肌肉紧张,这个时候大家就需要让身体放松,缓解这些不良的现象,让焦虑的情绪得到缓解,身体放松,我们可以通过深呼吸或者是运动的方式,让人们的紧张感消失。 2.适当地利用镇静药物 有些人在考试之前过度紧张,或者是在一些重大的事件前自己感觉到非常焦虑,这个...
3.如果经常无原因的出现心里总是慌张很焦虑,这种情况考虑是精神方面的疾病,比如焦虑症,主要的表现是过度担心,总觉得会有一些不好的事情发生,或者日常活动时突然出现不可抗拒的恐惧、忧虑、害怕,并伴随着心率加快、呼吸加快、出汗、发抖、虚弱、疲倦、睡眠困难等症状,甚至出现了濒临死亡的感觉。如果出现了以上症状,要尽...
倾诉其实也是解决心理焦虑情绪的一种很好方式,通过倾诉人们可以把自己内心的想法表达出来,让被倾诉者成为自己的支持者,帮助自己渡过难关,远离焦虑的情绪。 方法五、 保持乐观 在生活当中大家也应该对自己充满信心,这样可以帮助人们克服困难,从而可以有效的化解焦虑的情绪,如果人们缺乏自信,大家不妨先进行自我暗示。
陷入了无限恶性循环中，焦虑迷茫就这样产生了。二、自我期待过高，削弱了幸福感和满足感 人活着，最难的就是认识自己。中国有句老话，人贵有自知之明。你没有当皇帝的命，却总想着有一天当皇帝，这就是过分自我期待。自我期待太高，又达不到目标，便削弱了幸福感和满足感。人人都说，傻人有傻福，一日三餐填饱...
莫名的焦虑不安可能是正常的生理状态引起的,也可能是焦虑症或抑郁症导致的。具体如下: 1、正常的生理状态:比如正常人在心理受到刺激、过度紧张焦虑、压力大、失眠、长期熬夜,以及喝咖啡、浓茶等都有可能偶尔出现莫名的焦虑不安。这种情况属于正常的生理状态,不必过于担心。 2、焦虑症:如果长期有莫名的焦虑不安的情况,...
一个长期焦虑,觉得无法在现实中游刃有余,很可能就是因为“内在资源不足”。 先来看看内在资源不足的人,在面对困难的现实生活时,可能出现的4种情况,里面有你的情况吗? 1. 失去信心 这些人常常会感到莫名的恐慌和无助,认为自己必然会受到伤害。对他们来说,成功或失败、快乐与难过都是不可控的。当环境发生变化时...