病情描述: 瘦人怎样增胖 医生回答: 瘦人增胖的最好方式是增加营养摄入量,同时增加体力活动的强度和持续时间。瘦人可以每天摄入更多的蛋白质、碳水化合物和脂肪,这些营养物质可以提供充足的能量,帮助瘦人增加体重。此外,瘦人可以增加体力活动的强度和持续时间,例如通过慢跑、游泳、跳舞等方式。这些活动有助于改善新陈代谢,...
增加摄入热量和营养素是增加体重的关键。以下是一些方法:1. 增加饮食摄入量:每天增加饮食摄入量,例如增加每餐的份量或增加一些高热量的零食。2. 增加蛋白质摄入量:蛋白质是增加肌肉质量的重要营养素,可以
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善...
想要增胖首先要调节心情，不要有压力和紧张的情绪，而且平时不要过度的熬夜，要保证一个充足的睡眠，平时...
首先想要增胖的话，就要吃一些高脂肪高热料的食物，多吃一些高蛋白的食物，比如说可以喝一些大骨汤，...
怎样治疗增胖满意答案 陶医生 其他 其他 病情分析: 你好,1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来 慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲. 2.养成良好的饮食习惯定时定...
首先想要胖的话一定要增加营养，多吃一些比较有营养的食物，比如说多吃一些排骨，瘦肉或者是鱼，鸡蛋，...
问题描述:本人太瘦85斤怎样可以增胖(男,1天) 病情分析:是太瘦了,多吃含淀粉和蛋白质食物,主食三餐都要有,瘦肉或鱼肉每天200g,鸡蛋一天两个,蔬菜五种水果两种,牛奶半斤酸奶一袋豆腐适量。然后每天保持一个小时运动量,促进肌肉增长,增加食欲,生活不规律,昼夜颠倒对身体健康不利。补药很容易上火。每天泡水西洋参一克...
方法/步骤 1 养胃健脾：瘦的人有分怎么吃都吃不胖的，也有分吃什么都吃不进去的。对于这两者，前者建议不要暴饮暴食，后者要少食多餐，在饮食搭配上更多样化一些，让自己的胃口打开。也可平时多吃些粗粮、山药、枣类、粥等补脾养胃的食物。2 补充动物性食物的能量：像奶油、肉类、乳制品、蛋类等都是减肥人得...