2、饮食清淡，不等同于吃素 在减肥的时候，很容易进入一个误区，就是减肥要饮食清淡，不能吃肉。其实，...
这是因为“清淡”本身没有问题,而是大家误解了“清淡”的根本含义。 清淡饮食≠没有味道 从医学专业角度讲,清淡饮食要求在膳食平衡、营养合理的前提下,口味相对偏于清淡,主要表现为少油、少糖、少盐,荤素搭配多样化。而从营养学角度来说,清淡饮食体现的更多是食物本身的味道,更加的“原生态”,同时也最大程度地保留...
第1步、甜豆摘好洗干净。第2步、大蒜切末。第3步、锅中放油烧热，放入蒜末爆香。第4步、放入甜豆翻炒，放入盐和蚝油调味。第5步、盛盘出锅。第6步、清炒甜豆就做好了。第7步、开动吧。来自 美食天下 原来你也在这里！ 的作品。
其实很多人并没有真正领会医生建议的“清淡饮食”。“清淡饮食”并不等于“没有任何味道”，而是在膳食平衡、营养合理的前提下，口味相对偏于清淡，主要表现为少油、少糖、少盐，荤素搭配多样化。从营养学角度来说，清淡饮食体现更多的是食物本身的味道，更加“原生态”，同时也最大程度地保留了食物的营养成分。简单...
浓茶当中还含有比较多的鞣酸物质，这种物质会影响铁元素的吸收，所以经常饮用浓茶就很容易造成缺铁性贫血的症状。淡茶和浓茶区别淡茶一般投放茶量较正常标准少，茶汤则显得清淡，口感淡薄；内所含物质少，刺激性弱。浓茶投放的茶量较正常标准多，茶汤则显得浓郁，口感醇厚，汤色更深，内所含物质较多，刺激性增大，正常...
很多人不理解清淡饮食的意思，只是盲目地不吃肉，结果依旧还是高胆固醇、高血脂。其实这是因为我们走入了清淡饮食的误区，有两个最常见的误区很多人都会“犯”：第一个误区：喝很多大米粥，这种粥是没有营养的，长时间喝这种大米粥也会导致脂肪的囤积，造成胆固醇的升高，所以还是要吃五谷杂粮的粥比较有营养。第二个...
曾问过很多肾病患者，什么叫“清淡饮食”。回答是：少油少盐味道淡，能不放油就不放。从这句话可以看出很明显轻视食用油的意思。轻视食用油在肾病患者中很常见，很多患者对清淡饮食的理解的确是不放食用油。其实，食用油的营养价值还是很高的，尤其是植物性食用油：1、食用油除了调节菜肴的口味，更...
首先,必须要说的是,三高症的发生并不只是吃得清淡就可以避免的。高血压、高血脂、高血糖这些疾病的发生并非是一朝一夕。其实,之所以三高症都属于终身性疾病,就是因为它们的病因复杂,很难从根源上入手去进行治疗,所以也只能是用药物来进行控制...
高胆固醇的人饮食应该以“少荤多素”为原则,而不是完全吃素或清淡饮食,这样才能科学的达到降血脂的目的。 1.选择更健康的脂肪 饱和脂肪和反式脂肪可提高总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。饮食中最常见的饱和脂肪来源是不含脂肪的红肉、加工肉和乳制品。单不饱和脂肪是更健康的选择,存在于橄榄油和油菜籽油中。鳄梨...
日本人饮食都很清淡?怕不是有什么误解…… 本文来自微信公众号:一览扶桑(ID:sjcff2016),作者:吴从周。除特别注明外,文中图片均由库索拍摄,日本通经授权发布。头图来自Unsplash 日本人均每日摄取的盐分是12.4克,而素来评价日本饮食过于清淡的中国人,吃盐量还要低一点。