形意拳十二形“熊形”的健身原理 熊形是形意拳十二形之一，熊有竖顶之力，横膀之劲，出洞之威。其身法要体现其顶头竖顶之力和雄踞旷野之威严，还要体现其与鹰竟志，机警御守的神志。古拳谱中说：“鹰熊竟志，取发为先，阴阳暗合，形意之源。” 练熊形要求全身混元一气，全是纯阳之刚，抖绝劲、震劲和爆...
形意拳熊形八式是形意拳的重要套路之一,其动作刚柔并济,注重整体发力与技击实用性。该套路包含预备式、左右式及回身式等核心动作,通过腰胯拧转带动全身协调,兼具强身健体与实战价值。练习时需掌握姿势要领,强调呼吸与劲力配合,长期训练可提升肢体力量与攻防能力。 一、动作结构与式序分...
形意拳十二形之熊形以刚猛浑厚、动静结合为核心,强调内劲贯通与实战实用性的统一。其动作通过缩身蹬足、斜靠横冲等技法,结合足三阳经的内劲传导,形成独特的发力体系。练习时需注重内外相合,既展现熊的沉稳威严,又暗藏机警御守之态。 熊形在形意拳体系中属于力量型拳法,其动作看似...
(二)熊形左势 1.接上势,重心移至左脚,右脚略收回,与此同时,两臂放松落下,两拳在腹前交叉(交叉点在腕部,左拳在前)。(图4) 2.右脚前掌略向右撇后全掌着地,重心移至右脚,左脚上步成左三体势步,与此同时,两上臂抬至肩高,两拳上架至胸前,两肘向后横击,带动左前臂竖起向左横击,拳心向里,护于左额前;...
同样地，在形意拳的修炼中，习武者也需要虚运一个形，将身体曲折成空的地方都填满力量。这种虚运之 形不仅使得动作更加流畅有力，还能够增强身体的感知能力和反应速度。除了虚运一个形外，熊形拳还有一个重要的要诀——狗熊人立。狗熊在站立时能够展腰挺立，肩上托西瓜也要挺腰才能撑住重量。同样地，习武者在...
形意拳熊形歌诀:两膀开合肺气伸,拔背竖项力千钧,化去肝风补脾土,调中和胃萃精神。 三体式开势。前手收回,两手握拳置于小腹两侧。拳心朝上。 上式不停,两拳经胸前上攒,高与口平,与口相距约半尺许;两小臂交又,右臂在外,左钟在内;右足同时进至左脚内侧,靠紧,...
熊形歌: 熊形钝笨力最猛,性直不屈威外生。 取身能助脾中阴,取拳竖项力倍增。 与鹰合演气升降,鹰熊斗志总纲统。 欲晓龙虎鹰熊象,方知开合形意宗。 又曰: 行行出洞老熊形,为要放心胜不仲。 得来只争斯一点,真情寄语有人聆。 二、熊形演练详解 ...
形意拳2023-02-04 08:00山西
熊形在武术上是很好用的形,形意拳善于用鹰熊二式,它是一个代表。鹰形主迅疾往前往直,熊主横主旋主抱主靠,先练外在的这种靠,再练内中抱,再练这个顶,一晃一动之间迅疾非常快速,熊形看似笨,其实灵巧的要命,但是就是要定住内炁,一晃他不散。 形意拳高手都善于用掩肘,此即为熊形,手一划一搭人就飞出去...
《熊形歌诀》曰: 任凭饥鹰盘旋飞,坚项御守昱神威。 横膀撞肘能致命,追风赶月反背捶。 熊形练法步骤如下: 1. 呈熊形预备势(即中势三体势) 2. 熊形右势 由三体势起,左掌弧形捋回,两掌同时变拳,右學臂外 :旋由胸前钻出,高与鼻平。同时,左足向前垫步,右足跟进 半步,成拗步姿势。目视右拳。(图80...