1、瘦肉切成薄片，然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。2、准备好莲藕片、荷兰豆、胡萝卜片和木耳，然后起锅烧水，水烧开之后，放入这些食材焯熟，再捞出沥干水分备用。3、切好蒜末，然后热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒油煎，煸炒至变色后，再加入蒜末炒香，然后倒入焯好的蔬菜一...
点击图片查看玉米两吃的详细做法 秋冬时节也是玉米的主场,它高纤维低热量,还富含多种维生素,妥妥的宝藏蔬菜。 玉米烙和金沙玉米粒都是在餐厅里超受欢迎的菜肴,自己在家做的话最好选择口感甜脆的甜玉米。 平底锅倒薄油烧热,把玉米粒倒进去铺成圆饼状,压实,煎至定型。台台喜欢配着沙拉酱吃,而东北伙伴则喜欢撒白...
1.【春季】 水果 沃柑、柠檬、枇杷、圣女果、菠萝、火龙果、草莓、荔枝、桑葚、山竹、樱桃 蔬菜 白萝卜、菠菜、荸荠、彩椒、春笋、茶树菇、大葱、胡萝卜、韭菜、蒜苔、土豆、西兰花、小白菜、圆白菜、洋葱、油菜 坚果 蚕豆、腰果 2.【夏季】 水果 菠萝、草莓、黑莓、火龙果、蓝莓、荔枝、榴莲、桑葚、桃、山竹、...
🥕胡萝卜鲜美又健康 胡萝卜不仅味道鲜美,还是一种营养丰富的蔬菜。它富含胡萝卜素,能在体内转化为维生素A,有助于增强免疫功能并保护视力健康。同时,胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力,让你拥有更强壮的体魄。此外,胡萝卜还含有大量植物纤维,能够加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠、通便防癌。 通过合理搭配和烹饪方式...
当季蔬菜指南:每月必吃的时令蔬菜清单 季节变化对身体健康有很大影响,因此在饮食上应多吃当季蔬菜,也叫时令蔬菜。很多人不知道一年中当季蔬菜都有哪些,所以帮大家整理了图片,赶紧收藏起来吧🍀🌿 一月份 青菜 卷心菜 菠菜 芹菜 萝卜 慈菇🌿 二月份 菜尖 芹菜 菠菜 青菜🌿 十二月份...
夏天少不了黄瓜就好比你夏天不能不吃西瓜一样，作为夏季最常见的应季蔬菜，黄瓜以其蔬菜中热量最低，营养丰富，口感爽脆多汁而为人喜爱，想要多吃不胖又健康的必选黄瓜！推荐吃法：黄瓜拌银耳 第一步：黄瓜两根拍碎后切一切放入碗中，撒入食盐一把拌匀，如此腌制10分钟，让其入味。第二步：银耳一朵用凉水浸泡一...
三月应季食材 1、三月蔬菜：春笋、韭黄、油菜、荠菜、香椿、芹菜、菠菜、红苋菜、韭菜、豌豆苗、芹菜、蒲公英等。这些蔬菜在三月份的春季盛开，色彩鲜艳，口感清新，是丰富餐桌的最佳选择。扩展除了夏天常见的蔬菜，三月还有一些独特的食材，比如春笋，它的嫩脆清香总能给人一种清爽宜人的感觉；而荠菜的香味独特，让人...
在春天，我们常说“春晨嫩笋煮鸡汤，身体倍儿棒”，可见春季蔬菜对身体健康的重要性。选择上海青、蚕豆、豌豆尖和莴笋等当季蔬菜作为日常饮食的一部分，不仅能够清肝排毒，滋养明目，还能带来身心愉悦的感受。让我们在春天的美好时光里，尽情享受这些鲜嫩美味的蔬菜，为自己的健康加一把保障，迎接春天的每一天！
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第一种：南瓜藤 南瓜藤是绝好的时令菜，绿色健康蔬菜，这段时间别错过了，尽量多吃几次，鲜嫩营养足，好吃不上火。推荐食谱：肉片南瓜藤汤 瘦肉片切好，放进水里抓一抓，去掉血水，加盐、胡椒粉、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。南瓜藤表面的皮毛去掉，再清洗干净，开水入锅焯烫，烫软后捞出待用。鸡蛋打进碗里，加...