我们可以用双手握拳,轻轻敲击肝俞穴,每次 1 - 2 分钟,促进肝脏的气血运行。 春季是养生的关键时期,尤其是在经历春节暴饮暴食之后。通过合理的饮食、健康的生活方式和简单的穴位按摩,我们可以调养肝脏,增强体质,以更好的状态迎接新一年的工作生活。 让我们遵循中医养生智慧,...
② 拍腋窝排毒法：左手拍右腋窝30下，换边重复（专治生闷气） ③ 揉地筋绝活：脚趾回勾，脚底凸起的筋，用指节从后往前推2分钟（肝不好的人这里超硬！） 重点3：避开2个“作死操作” ️春捂别乱来： 洋葱式穿衣法（薄打底+开衫+外套）比秋裤+羽绒服更养生！ ️熬夜毁所有： 23点前睡能养肝血...
2、常喝两杯润喉茶：传统养生谚语说“惊蛰地气通”。每年的早春时节，咽喉部位的问题相对更多，什么咽喉不适啊，干咳几声啊什么的，很多人多少都会有点。如果曾经总是觉得咽喉有点不适的经历，不妨早点准备一些润喉的茶水，以此来缓解、防止咽喉问题。一种茶，叫桔梗菊花茶，选择原料稍微多一些，包括胖大海、桔梗、菊...
LI CHUN节气东风解冻·蜇虫始振·鱼陟负冰立春,为二十四节气之首。2025年的立春是2月3日。立春标志着万物的闭藏的冬季已过去,开始进入风和日暖,万物生长的春季。也是阳气升发的关键时候,阳气是生命活动的基础,所以立春后养生的关键就是:养肝阳,疏肝...
早春养生应以养肝护肝为先,有些人担心过于补肝,会导致肝火过旺,那么喝茶就是养肝护肝的最简单方法之一了。但首先我们要辨别清楚自己是属于实证,还是虚证,这样才能选对要喝的茶。 1. 肝火旺,喝菊花茶 那些平时性情比较急躁、爱发火,或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人,都是肝火太旺了,这属于实证,建议不妨每天...
暖日晴风初破冻， 柳眼梅腮， 已觉春心动。 春回大地， 万物复苏， 这是一个美好的开端。 你的身体准备好了吗？ 如何顺应天气变化， 调理身体， 为新的一年打好基础？ 记住下面五个关键词， 来把身体“唤醒”。 关键词一：养肝 湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任李定文介绍，人就像树一样，春天...
疏肝和胃、益气补血的功效，可以让你开春顺时养生，健康一整年。当然，除了吃粥，你还要注意多喝水，多吃蔬果，少吃油腻、辛辣、酸性的食物，保持良好的作息习惯，适当运动，调节情绪，这样才能真正做到春季养生，让身体和心灵都充满活力。你还在等什么呢？赶快试试这些粥品吧，让你的早餐更加美味、营养、健康！
初春是养生的好时候。寒冷的冬天让身体各方面的机能都有所减退,人体抵抗力也相对降低,此时如果不注重保养之道,很容易让各种疾病趁虚而入。只有衣食住行全方位呵护,才能真正地捍卫健康。 穿衣要“春捂” 民间历来有“春捂”的说法,从中医理论讲,“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健。适当“春...
开春时节，人体内的阳气会随着春天的到来而向上向外生发。春天的养生要点在于“推陈出新”。因此饮食、作息、运动、心情等方面都要顺应春阳升发的特点。饮食调养方面可以选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食品，如枸杞、郁金、丹参、元胡、陈皮、大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。开春时节，饮食宜增甘少酸，方能更好养护肝...