今天，我就来和大家好好唠唠立春养生的6个“不要”，希望能帮大家在开春的时候少生病，健健康康地迎接新的一年。第一个“不要”，不要放纵饮食，可别把胃当成“垃圾桶”。春节期间，那美食简直是一波接着一波。一家人围坐在一起吃火锅，热辣辣的锅底，涮上各种肉类、丸子，再配上一杯甜甜的奶茶，别提多惬意...
② 拍腋窝排毒法：左手拍右腋窝30下，换边重复（专治生闷气） ③ 揉地筋绝活：脚趾回勾，脚底凸起的筋，用指节从后往前推2分钟（肝不好的人这里超硬！） 重点3：避开2个“作死操作” ️春捂别乱来： 洋葱式穿衣法（薄打底+开衫+外套）比秋裤+羽绒服更养生！ ️熬夜毁所有： 23点前睡能养肝血...
2025年的立春是2月3日。立春标志着万物的闭藏的冬季已过去,开始进入风和日暖,万物生长的春季。也是阳气升发的关键时候,阳气是生命活动的基础,所以立春后养生的关键就是:养肝阳,疏肝气。壹「 饮食调养」中国传统二十四节气清淡为主:立春后,饮食应以清...
我们可以用双手握拳,轻轻敲击肝俞穴,每次 1 - 2 分钟,促进肝脏的气血运行。 春季是养生的关键时期,尤其是在经历春节暴饮暴食之后。通过合理的饮食、健康的生活方式和简单的穴位按摩,我们可以调养肝脏,增强体质,以更好的状态迎接新一年的工作生活。 让我们遵循中医养生智慧,...
《黄帝内经》：开春的三个月，如何养生防病？记住三个小招数 正是春暖花开的时候，虽然近两天各地都在降温，但比起寒冬腊月来，这次寒潮也只是寒潮而已。既然到了春天，我们就应该按照“顺应天时”的养生习惯，及时调整自己的生活作息，以此来更好地适应春季的气候特点。关于春季养生，开春的三个月里，怎么才能更好...
开春饮食养生建议 春季，万物复苏，阳气升发，饮食养生需顺应自然，注重“养肝护脾”。春季肝气旺盛，建议多吃绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜等，帮助疏肝理气。同时，春季易出现脾胃虚弱，可适量食用小米、红枣、山药等健脾食物。春季气候多变，易上火，饮食宜清淡，少吃油腻、辛辣食物，多喝温水或菊花茶、枸杞茶等清...
关键词一：养肝 湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任李定文介绍，人就像树一样，春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走的。人也一样，春天来时，气血从内向外走，主要功能在肝。根据中医“卧则血归于肝”的理论，平卧的时候，血液就会充分回流到肝脏，春天养肝的目的就...
春日“第一鲜”，野菜正当时 当春风吹过田野，各种野菜破土而出，它们是大自然在春季馈赠的宝藏。荠菜，堪称野菜中的明星。它富含荠菜酸、胡萝卜素、维生素C以及多种矿物质。荠菜酸有止血功效，维生素C和胡萝卜素则能增强免疫力、呵护眼睛。在春日周末，和家人一起去郊外挖荠菜，是件充满乐趣的事。挖回的荠菜，...
初春是养生的好时候。寒冷的冬天让身体各方面的机能都有所减退，人体抵抗力也相对降低，此时如果不注重保养之道，很容易让各种疾病趁虚而入。只有衣食住行全方位呵护，才能真正地捍卫健康。穿衣要“春捂”民间历来有“春捂”的说法，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我...
那么,开春以后,怎么养生能够让肝脏感觉更舒服呢?请参考以下4点: 第一点:春季吃“青”理肝气 我国传统医学支持食补护肝,他们素来有“五色饮食”的说法,而“青色入肝经”,所以,开春后应适当多吃青色食物。 比如茼蒿。茼蒿在春天是一道受人们喜欢的绿叶蔬菜,它有着一股淡淡的清香味,还有消食开胃,疏理肝气,通便利腑...