百度试题 题目开合跳 动作要领: 相关知识点: 试题来源: 解析 (1)基本动作姿势蹲好,目视前方 (2)双脚与肩同宽,双臂自然背于腰部 (3)双腿同时向上发力蹬起,落地时双脚打开 (4)落地后双腿间距为60公分左右 (5)重复动作反馈 收藏
百度试题 题目开合跳动作要领() A.挺胸收腹,腰背平直B.落地时膝关节自然微屈缓冲C.保持平衡相关知识点: 试题来源: 解析 A,B,C 反馈 收藏
开合跳是一种身体协调性较强的跳跃动作,以下是开合跳的动作要领及一些重难点: 动作要领: 1.起始姿势:双脚并拢站立,双臂自然下垂。 2.弯腰下蹲:双腿弯曲下蹲,臀部稍微向后伸,双手放在大腿或腿膝部分,保持身体平衡。 3.快速跳跃:迅速用力弹起,同时双腿尽量向前提起,臂部随身体向上伸展。 4.双脚分开:在空中,双脚与...
开合跳动作要领通常需要保持身体的智力以及抬头挺胸,但是需要注意在做运动的时候,结合自身的体质控制运动时间,避免产生不良情况。 开合跳动是一种有氧运动,在做运动的时候需要保持身体处于直立状态,同时还需要做到抬头挺胸,将双手自然的放于身体两侧,在用力跳动的时候,需要将双腿双手打开。 开合跳的效果虽然比较显著,...
开合跳的动作要领是什么 简介 开合跳做法1、身体保持直立,抬头挺胸,双手自然垂放于身体两侧2、用力向上跳起,同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的,在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前。3、跳到最高处时双手前后交叉,此时双手和双腿都应该是笔直的,膝盖也不要弯曲。4、回到地面,此时注意应脚尖...
开合跳起初是作为热身运动的一项不错的动作,就这一个动作能够快速提高身体活跃度,肌肉弹性,对接下来的基本动作里起到非常重要的作用。1. 站立姿势:双脚并拢,双手自然下垂,保持身体挺直,目视前方。2. 跳跃动作:双脚同时向两侧跳开,与肩同宽,同时双手向上伸直,掌心相对。注意保持身体挺直,不要弯腰驼背。3....
开合跳标准动作要领 先说一下标准开合跳做法 身体保持直立,抬头挺胸,双手自然垂放于身体两侧用力向上跳起,同时双脚向两侧张开。手掌心在开始应该是朝下的,在跳跃向上的过程中可以慢慢转向掌心朝前跳到最高处时双手前后交叉,此时双手和双腿都应该是笔直的,膝盖也不要弯曲回到地面,此时注意应脚尖先落地同时膝盖微...
开合跳是一种常见的有氧运动,具有简单易学、容易上手的特点。以下是对开合跳动作要领的详细描述:站姿准备:开始时,双脚并拢,脚尖微微向前,双臂自然下垂,身体保持直立。双手上举:双手从身体两侧向上举至头顶,掌心相对,手臂伸直。跳起:用脚尖发力,向上跳起,同时双臂从两侧打开至头顶并伸直。落地:落地时,...
百度试题 题目健美操基本步法中开合跳正确的动作要领是什么?相关知识点: 试题来源: 解析 双脚同时跳开,膝盖微曲和脚尖方向一致,再同时跳回 反馈 收藏