病情分析:平衡膳食是一种科学合理的饮食模式,旨在通过多样化食物的组合,使人体获得所需的能量和各种营养素,以维持正常生理功能和健康状态。 1.平衡膳食强调五大类食物的均衡摄入:谷物类、蔬果类、肉蛋类、奶类及其制品、油脂类。谷物类如米饭、面条每天应当摄入250-400克。蔬果类不仅提供丰富的维生素和矿物质,每天建议...
平衡膳食包括以下几个内容: 1.多样化食物:每日应摄入多种食物,包括谷类、蔬菜、水果、奶类、鱼类、肉类、蛋类、豆类等,不同种类的食物提供不同的营养,能够有效预防营养缺乏或过剩。 2.适量的能量摄入:根据年龄、性别、体重、活动水平和生理状态调节能量摄入,避免能量过剩或不足。一般成人男性每日推荐摄入热量为2250千...
平衡膳食是指摄入膳食的结构和营养素种类齐全、数量充足、比例合适,这样的膳食就可以称之为平衡膳食。平衡膳食一定要保证食物种类齐全性的要求,比如每天吃到的主食和副食,主食当中的粗粮、细粮和杂豆,还有副食当中吃到的肉类、蛋类、奶类、菜类、果类,一定要数量充足。只有种类齐全、数量充足的膳食结构,才能够满足机体...
平衡膳食是指选择多种食物,经过适当搭配做出的膳食,这种膳食能满足人们对能量及各种营养素的需求,因而叫平衡膳食.我们知道食物可分两类,一类是动物性食物,包括肉、鱼、禽、蛋、奶及其奶制品;另一类是植物性食物,包... 分析总结。 平衡膳食是指选择多种食物经过适当搭配做出的膳食这种膳食能满足人们对能量及各种营养...
正确答案::平衡膳食是指选择多种食物,经过适当搭配做出的膳食,这种膳食能满足人们对 能量及各种营养素的需求,因而叫平衡膳食。 我们知道食物可分两类, 一类是动物性食 物,包括肉、鱼、禽、蛋、奶及其奶制品;另一类是植物性食物,包括谷类、薯类、蔬菜、 水果、豆类及其制品,食糖类和菌藻类。 不同种类食物的营养...
平衡膳食是指每餐膳食由多种食物组成,其质和量都能满足就餐者的生理需要,食物相互合理搭配,提供各种比例适宜的营养素,满足人体对热能和各种营养素需要的膳食。 值得注意的是,平衡膳食模式中提及的所有食物推荐量都是以原料生重可食部计算的,每类食物又...
平衡膳食是指膳食中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；膳食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。膳食的结构要合理，既应满足机体的生理需要，又应避免膳食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上近期或远期的紊乱。人体约需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质，脂肪，碳水...
平衡膳食准则八条是那几条呢? 让我们一起来看看吧! 准则一:食物多样,合理搭配 每日的饮食应包括谷薯类,蔬菜水果,畜禽鱼蛋奶和豆类食物。不同食物中营养素和有益成分种类含量不同,通过多样化的饮食才能满足身体一日的各种营养需求。平均每天...
平衡膳食通常指的是一种能够满足人体对各种营养素需求的饮食模式。它包括适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质等,旨在维持身体健康和预防疾病。 分析来看,平衡膳食的关键在于“平衡”二字。首先,碳水化合物是能量的主要来源,应占总热量的50%至60%。其次,蛋白质是身体组织和细胞的构建材料,应占总热量的...