凡事都要放宽心，让往事化为灰烬，消失在时空中，余下的人生，用良好的心态去度过生命中的每一天。少食、少欲、少思，才是最好的养生。
多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物,少吃高热量、高脂肪、高糖分的食品。 这样既能保证身体获得所需的营养,又能避免肥胖和各种慢性疾病的发生。 通过长期的少食养生,你会发现身体变得更加轻盈,精神状态也明显好转,整体健康水平得到了显著提升。
🌞 2024年,一个字开启:少!少食、少欲、少言、少思、少怨、少悲。《道德经》有言:少则得,多得祸!离火大运最顶级的保养:不是健身运动,也不是各种保养品,而是,少吃,多睡觉。关注当下。只吃眼前饭,只喝眼前水,只做眼前事,只看眼前人。忘记时间。过去、现在、未来本就一回事。福莫长于无祸,既无大喜,又...
国医大师干祖望,无病无灾活到了104岁,他所提倡的“养生八字诀”中即有一条长寿饮食养生之法叫做“蚁食”。 蚁食,顾名思义,就是像蚂蚁一样进食。蚂蚁的饮食特点为饮少食微,细嚼慢咽,且就地取食,不分精粗。带给我们的养生启示包括两层含义:一是像蚂蚁一样吃得少,...
少吃东西,注重饮食, 少吃多油多糖多辛辣的食物, 多吃粗粮,每餐不过饱, 按时就餐,不暴饮暴食, 多吃蔬菜,少食不易消化的食物, 健康饮食,是一种无成本的养生方式。再说睡眠, 熬夜,就是提前透支自己的身体, 要知道,晚上11点以后, 人的身体阴气最盛,需静卧平躺。
物质生活极端丰富的今天,少食即是养生。少食的内涵在哪里? 饭吃七分饱 美食不可辜负,但不能让肠胃受委屈。“饮食自倍,肠胃乃伤”,饮食过量超出了脾胃的运化腐熟能力,会造成食积;饮食不化,还会滋生内热,出现胃肠积热,临床可见口干口臭、口疮便秘、嗳腐吞酸、胃胀胃痛等症状。此外,长期过多饮食还会导致脾胃虚弱,即...
①少吃：饮食上需要整体减少摄入量，减少过于油腻、难以消化的食物，如肉类、蛋类、奶类和粗粮。这些食物堆积在肠胃中会导致口臭、肤黄、肤油、睡眠不佳等症状。相对地，多吃五谷类食物，如米饭、面条、馒头等，有助于消化和保持身体健康。晚上要少吃，中医认为"胃不和则卧不安"，晚餐应该清淡为主，可适当喝一些...
养生,顾名思义,就是通过调养、保养和补养来维护生命和健康。中医讲究“养生”,认为许多健康问题,如脾虚、气血不足、体寒等,大多源于不良的生活习惯。养生不是一蹴而就的事情,需要持之以恒,而“少”则是养生的最高境界。🍽️ 少食 古人云:“早吃好,午吃饱,晚吃少。”对于现代人来说,一日三餐适量保持饥...
少食,即吃得要少;清淡,即吃的东西不要味厚。能做到这两点,就是圣人之道,也是人们养生的正道。 《黄帝内经》讲:少食补气,味淡补气。现代病可以说大部分都是吃出来的,一开始人们并不能够完全察觉,直到现代医学诊断出来是什么病的时候,才知道自己病了。但是,病非病,名病也。病,只是一个名而已。一棵大树有一...
腹中食少,吃饭只吃七分饱,善于节制食欲,才能养身。脑袋欲少,放下心头的妄想,摒除一切杂念,才能养精。口中言少,管住自己的嘴巴,懂得适时沉默,才能养气。心里虑少,把一切看淡看轻,学会放过自己,才能养神。凡事以少为贵,物是如此,人亦是如此。养生就一个字:少。