5、饮食宜清淡适量 小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。 6、充足的睡眠 夏季的特点是日照时间长,天亮得早,黑得晚。因此,人们的起居和作息时间应随之做一些相应的...
夏天饮食要特别注意,必须养成良好的饮食习惯和个人卫生习惯,购买饮食原料要看仔细,不买变质的饮食原料;膳食最好现做现吃,生吃瓜果要洗净;做凉拌菜时,可以适当加些蒜泥和醋,既可调味,又能杀菌,而且增进食欲;注意做好食物的保存,及时放在冰箱内保鲜。 不要在口渴时狂喝水 酷夏暑气邪盛,“喝水很重要!”。正常情况,...
简介:微信公众号 [允斌顺时生活]——“节气养生”“顺时生活”简易食疗推广者,著有健康饮食畅销书《陈允斌抗病毒应急食方》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《顺时生活》及《茶包小偏方,喝出大健康》。为湖南卫视、中央电视台及全国多家电视台专家嘉宾。 TA的专辑 更多 陈允斌教你24节气饮食法·冬季篇107.4万...
清淡少油:小暑气温较高,容易出汗,因此饮食应以清淡为主,避免油腻食物的摄入,以免给消化系统增加负担。 补充水分:夏季酷暑天气,人体丧失的水分较多,因此要多喝水,以补充身体所需的水分。同时,也可以适量饮用清凉的绿茶、花茶等。 合理搭配食材:小暑时节,蔬菜水果丰富,可以多吃绿叶蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物...
小暑将至,你必须知道的饮食小常识 少吃冰,多喝水,果蔬均衡,这些盛夏养生细节你要懂! 今天是二十四节气中的小暑,小暑之后就进入三伏天,所谓“三伏 天”是指出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且潮湿、闷热的 日子。酷热难耐,怎么过? 膳食最好现做现吃 ...