1、贝贝南瓜表面撒上食盐和淀粉，搓洗干净后切开，挖掉里边的瓜瓤，再切成小块。2、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末。嫩豆腐切成小块，豌豆粒清洗干净即可。3、起锅烧油，油热后放入蒜末和姜片炒香，再放入肉末翻炒几下，炒至变色后放入适量清水煮开。4、水开后放入南瓜和豌豆粒煮十分钟，接着放入嫩豆腐煮...
均衡饮食是保障营养和健康的基础。为了让孩子们吃得健康,吃得开心,我特意为小学生准备了一周的营养晚餐食谱,每天都有新花样,保证孩子们吃得像彩虹一样绚烂! 周一:五彩斑斓的晚餐 🍚 红薯藜麦饭(大米、藜麦、红薯):粗细搭配,营养满分! 🍗 葱油手撕鸡腿(鸡腿):肉质鲜嫩,孩子们的最爱! 🥬 千张炒菠菜(菠菜、...
1、鸡腿去皮后剁成小块，放入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十五分钟。2、香菇放入清水中，加入食盐和淀粉，先浸泡十分钟，再清洗干净切成片。嫩豆腐切成小块。3、蒸盘底部放入嫩豆腐和香菇，再放入腌制好的鸡腿，冷水上锅蒸半个小时。4、时间到，把蒸熟的鸡腿肉取出来，撒上葱花即可端上...
🌟 今晚的晚餐分享来啦!从102cm长到130cm,虽然速度不快,但每一步成长都值得珍惜～特别是现在孩子还有扁平足和足外翻的问题,更要好好照顾他的饮食和运动。🍽️ 我们家的饮食习惯比较宽松,不会刻意忌口,主要是根据孩子的喜好来调整。毕竟,孩子的饭量和口味总是会变的,保持轻松愉快的心情很重要,这样才不会给肠...
为了确保孩子的健康成长,晚餐应选择营养丰富、易消化的食物。以下是10种适合孩子晚餐的食物推荐: 1. 瘦肉:瘦肉富含优质蛋白质,有助于孩子的生长发育。可以选择鸡肉、瘦牛肉等,烹饪方式以清蒸、炖煮为佳。 2. 鱼类:鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,有助于孩子的大脑发育。建议选择深海鱼如三文鱼、鳕鱼等。 3...
小学生营养晚餐持续更新🍤!的做法步骤 步骤1 🍀韭菜香干 🍀四季豆炒肉 🍀虾仁蒸蛋 步骤2 🍤土豆炒肉 🍤黄瓜炒火腿 🍤山药排骨汤 步骤3 🍉清炒山药 🍉鹌鹑蛋烧肉 🍉香菇炒肉 🍉鸭蛋紫菜汤 步骤4 🍍黄焖鸡 🍍荷兰豆炒香肠 🍍蛋黄肉粽 ...
🍽️ 晚餐时间到,小学生们的味蕾大冒险开始啦! 🍛 卤肉饭:经典的台湾风味,肉质鲜嫩,酱香四溢。 🥗 凉拌鸡丝:清爽的鸡丝,搭配特制的酱料,夏日必备。 🥩 牛肉炒西兰花:西兰花脆嫩,牛肉鲜美,营养满分。 🥟 牛肉火勺:外皮酥脆,内馅多汁,小朋友的最爱。 🍲 海鲜炒面:鲜美的海鲜与劲道的面条,口感超赞。
面条是主食也是汤，有孜然羊肉和炒猪肚，也一样吃得美美的。蟹姐家小学生饭量不是很大，肉吃多点也一样吃饱。羊肉切成片，不用腌，炒锅多下一点儿油，把羊肉炒到干香，加上盐、生抽和孜然碎，再放一把香菜就好了。猪肚是熟的，加上洋葱下锅煸透就可以了。晚饭六：酱焖羊肉、拌萝卜片、卤豆卤蛋、醋炒...
为孩子准备晚餐而烦恼?这里有一周的精选小学生营养晚餐,简单易做,营养丰富,孩子们一定会喜欢!👼🍽️🍤周一:鱿鱼虾滑胡萝卜青口海鲜煲 🥩周二:牛肉饼青口豆腐煲 🍗周三:鸡腿排骨土豆煲 🍠周四:排骨芋头土豆煲 🐑周五:白萝卜羊肉清汤 🥩周六:肥牛青口胡萝卜草菇煲这些...
晚餐时间，推荐为小学生准备以下八款家常美食，它们将有效补充营养，增强孩子体质，助力他们健康成长，活力充沛。一、南瓜肉末豆腐汤 这道汤品不仅口感清淡，而且营养丰富，是小学生晚餐的理想选择。南瓜的甜美与肉末的鲜香相结合，再搭配上嫩滑的豆腐，不仅美味可口，更能为孩子补充多种维生素和蛋白质。准备食材：选用...