面部瑜伽,紧致提升面部,脸不垮了,本视频由香菜xer提供,4808次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
面部瑜伽学会这9个动作 抗老变美,本视频由糖糖姐提供,5663次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
一首曲跟练面部瑜伽,真的累,但有用,本视频由香菜xer提供,10次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
屈膝仰卧，双手放在臀部两侧，肩膀和脊柱放松核心启动，依次抬起双腿向上双腿伸直、并拢，脚跟向上登自然呼吸，保持10-15个呼吸 8、犁式 屈腿仰卧，双手放在臀部两侧双腿依次向上抬起，体式⑦的状态呼气时，核心启动，手推地、臀部抬起，双脚伸过头后并落地旋转双肩、让胸腔舒展双手抵住胸椎后侧（够不到胸腔后侧的，可以...
呼气后睁开眼睛,同步做嘴巴和眼部瑜伽练习以获得最佳效果 2:亲吻天空 这个面部瑜伽练习,可紧致颈部肌肉和法令纹。 放松并保持背部挺直,头稍微向后倾并朝向天空 亲吻天空10到15 次,然后将头部恢复到正常位置 3:专注 通过这个面部瑜伽练习,彻底放松面部肌肉是练习的目标 ...
美容瑜伽动作1 坐好，双腿伸直，双脚并拢。脚尖绷紧;双手放在臀部两侧的地面上。 美容瑜伽动作2 屈右膝，把它往回拉，同时吸气。让右脚跟贴近会阴处，脚掌贴在左大腿内侧;同时高举双手臂过头，垂直干地面，掌心向前。 通过上面的美容瑜伽的练习，我们的全身血液都得到了很好的循环，这样的练习还非常...
今天分享一套排毒、疏通肝经的阴瑜伽，每天睡前练习一遍，让你的脸上越来越肝净（干净）。1. 方形坐 坐姿，弯曲双腿，双小腿相互重叠，右腿放在左腿上方，吸气，脊柱向上延展，呼气，双腿自然放松下沉，根据自己的感受，保持1-3分钟，双腿交换，左腿在上，继续保持1-3分钟。2. 睡天鹅 坐姿，右腿屈膝、脚跟靠近大腿...
左腿伸直，右腿屈膝跨过左腿，放在左腿的左侧，右手放在身后，左手抱住右大腿，上半身慢慢转向右后方，眼睛跟随上身的方向慢慢往后看。 6、小猫弓身姿势 双腿张开与肩同宽，跪在地上，上半身往上弓起，头部往下垂，双手臂伸直，手掌贴地以支持上半身。 瑜伽饮食——吃什么可以美容护肤 红枣 中医...
瑜伽帮你雕塑脸部线条 动作 仰卧，两脚张开，幅度为腰宽，两膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。 轻轻抬起臀部，两手手掌铺在臀部下面，用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。 一边吸气，一边轻轻地抬起头部，胸部弯曲拱起，头顶贴着垫子，有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势，5次深呼吸。边呼气...
推摩式是瑜伽入门的基础动作，坚持这一式的练习可以帮助我们很快的消除腹部的脂肪。 坐着，双腿分开，向前伸展伸直。手指相扣，想像自己握着推石磨的手把。 呼气，腰向前弯，上身向前倾。 向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨。以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。 对于久坐人群而言，练习...