完美主义始于“对卓越的健康追求”，是心理健康素质的重要人格因素，长期以来，心理学界一直把塑造完美人格作为心理健康的标准之一。完美主义的概念 完美主义被描述为“苛刻的要求” 和“与现实情境相比，要求自己或他人有更高的工作质量”。Burns认为，完美主义是一种“认知网络” ，包括期待、对事件的解释、自我评价、...
《完美主义》是周杰伦演唱的一首歌曲，由方文山作词，周杰伦作曲，洪敬尧编曲，收录于周杰伦2000年11月7日发行的专辑《Jay》中 。歌曲歌词 如果说怀疑 可以造句 如果说分离 能够翻译 如果这一切 真的可以 我想要将我的寂寞封闭 然后在这里 不限日期 然后将过去 慢慢温习 让我爱上你那场悲剧 是你完美演出的一场...
完美主义是一种人格特质,它涉及到对完美的强烈渴望和对错误的过度敏感。完美主义者往往对自己和他人有着极高的标准,他们追求无可挑剔的表现,并在未能达到这些标准时感到焦虑和沮丧。 02 完美主义的两面性 积极面 1.提高标准 完美主义者往往能推动自己和团队达到更高...
其次，完美主义的根源在于恐惧和紧张，这种心理状态对个体的成长和人际关系都产生了深远的影响。在成长方面，完美主义者往往无法正视自己的缺点和不足，他们过于关注自己的表现，而忽视了自我成长的重要性。在人际关系方面，完美主义者往往难以与他人建立良好的互动关系，因为他们过于苛求自己和他人的表现，导致关系紧张甚至...
完美主义(较真)、控制、依赖、强迫行为之所以存在,是因为它能为个体带来某些“好处”,它们都是增加可控性、增加确定性、减少焦虑和担忧的防御行为,是他们内心不安全感的体现。完美主义也是一种控制、补偿、强迫防御行为,它是个体为了追求理想化自我而对自己施加的过分要求。
一、典型完美主义者 说到完美主义者的原型，我们想到最多的就是具有高度的组织性和可靠性的一类人。舍弗勒说：“他们说到做到，会自然而然、几乎毫不费力地将结构性注入到他们所处的每一个环境中。”虽然这些都是优点，但也有缺点。例如，典型的完美主义者并不总是本着合作的精神行事。舍弗勒说：“无论是在专业...
《幸福超越完美》, [美] 泰勒·本-沙哈尔 著,倪子君译,机械工业出版社,2011年4月。 被忽略的青少年 斯塔利发现,那些成功人士身上可能有的特质,比如注重细节、专注、遵守承诺、有抱负等,在和完美主义结合之前都是健康的、可取的,完美主义并不是这些特质的基础。那么完美主义“毒素”的根源到底是什么?
越来越多的研究发现，完美主义对青少年而言，是一个潜在的心理健康风险因素，与青少年厌学、焦虑、抑郁、进食障碍甚至做出冲动行为具有高关联性。英国健康与护理专业委员会注册教育心理学家唐·斯塔利在专著《挑战完美主义：优化青少年成长的心理指导手册》一书中，分享了关于完美主义的最新研究，对完美主义的定义、潜在风险...
另外,我们还需要从根本上转变一些消极完美主义的思维模式,包括但不限于以下3种。 跳出“非黑即白”的极端化思维 完美主义者容易陷入“非黑即白”的认知误区,认为没有成功就是失败,不是好就是坏,很少存在“还可以”“差不多”“够好了”这样的中间状态。