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🍚百合莲子粥助眠 百合和莲子这对黄金组合,真的是我的心头好!百合养阴清心、宁心安神,而莲子则有补脾止泻、养心安神的功效。两者一起熬成粥,不仅香糯可口,还能有效助眠。无论是中老年人养生,还是小朋友的成长,这款粥都是健康佳品哦! 🌙酸枣仁粥安神好 酸枣仁可是中医里的“养心安神之要药”呢!把它和小米...
一、莲藕猪蹄汤 食用价值：莲藕具有镇静神经、增强免疫力的作用，猪蹄则富含胶原蛋白，有助于改善睡眠。可以搭配一些花生炖汤，也具有清心安神作用。做法步骤：1.准备好猪蹄和莲藕，还要准备一些姜片和葱段。2.将猪蹄洗净切块，倒入锅中，加凉水煮开，加姜片和料酒去腥，煮3分钟捞出，去掉腥味和油腻味。3.焯水过的...
一、凉拌茼蒿 凉拌茼蒿是一道清爽开胃的凉菜，适合夏天食用。茼蒿是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸等多种营养成分，有助于提高免疫力，保护心血管健康。下面是简单的凉拌茼蒿的做法：食材：茼蒿：适量；蒜瓣：2-3瓣，切碎；生姜：1小块，切碎；香菜：适量，切碎；酱油：1汤匙；醋：1汤匙；白糖：1...
3.功效：酸枣仁有镇静安神、养肝敛汗的功效，适用于失眠多梦、烦躁不安等症状。二、桂圆莲子粥 1.材料：桂圆肉15克、莲子30克、红枣5颗、糯米50克。2.做法：将莲子洗净浸泡半小时，与红枣、糯米一同煮粥，再加入桂圆肉再煮5分钟即可。3.功效：桂圆和莲子都具有安神功效，特别适合心神不宁、失眠健忘的人群。三...
试试这些养心安神食谱吧!🍲🍎 养心安神果蔬汁 百合芹菜苹果汁 材料:鲜百合50g、西芹25g、苹果1个、柠檬汁适量 做法:百合洗净,西芹洗净,苹果去皮去核切小块,加水榨汁,调入柠檬汁。 生菜西瓜汁 材料:生菜100g、西瓜50g、蜂蜜适量 做法:生菜洗净,西瓜去子洗净切小块,加水榨汁,调入蜂蜜。
采用浮小麦25克、大枣5颗、猪心1个、桂圆肉6克做成汤。能够健脾，安神，健脑。百合红枣排骨汤 用百合35克，莲子25克，红枣25克，小排骨200克，红萝卜60克、米酒1大匙，盐做成汤食用。有养心、益肾、补血养血和安神等多种作用。莲藕苹果排骨汤 根据个人用量，选用适量苹果、排骨、莲藕炖汤食用。可以起到益血补髓...
哪些食谱安神补脑 1、莲子猪心汤 材料：莲子肉30克，猪心1个 做法：把新鲜的猪心处理一下血水，清洗干净后切片，然后放入莲子肉，用大火煮至沸腾后，用中火炖30分钟，加入调味即成。功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。2、百合淮山鲈鱼汤 材料：鲈鱼1条(约500克);干百合15...
《羋月传》中的健脾安神红枣汤 2 人做过 燕窝安神养心汤—养颜助眠赛红酒【易小炖燕窝厨房】 1 人做过 红枣芡实莲子羹 评分7.954 人做过 姜撞奶 评分7.9516 人做过 山药安神粥 薏仁绿豆百合汤 评分7.9225 人做过 快手菜减肥清热安神的芹菜饺子 安神养颜汤 猪肚莲子汤 69 人做过 孩子也能喝的...