【下厨房】安神食谱栏目为您推荐安神食谱大全及做法,安神的食物有哪些和安神吃什么好食谱推荐想了解更多安神食谱就来下厨房
一、莲藕猪蹄汤 食用价值：莲藕具有镇静神经、增强免疫力的作用，猪蹄则富含胶原蛋白，有助于改善睡眠。可以搭配一些花生炖汤，也具有清心安神作用。做法步骤：1.准备好猪蹄和莲藕，还要准备一些姜片和葱段。2.将猪蹄洗净切块，倒入锅中，加凉水煮开，加姜片和料酒去腥，煮3分钟捞出，去掉腥味和油腻味。3.焯水过的...
2.做法：将银耳和百合泡发后，加入适量清水煮沸，再加入冰糖调味即可饮用。3.功效：银耳和百合都具有润燥安神的作用，适合失眠伴有阴虚火旺症状的人群。五、红枣枸杞茶 1.材料：红枣5颗、枸杞10克。2.做法：将红枣和枸杞用开水冲泡，盖上盖子焖10分钟即可饮用。3.功效：红枣和枸杞都能滋补肝肾、养血安神，对改善...
一、凉拌茼蒿 凉拌茼蒿是一道清爽开胃的凉菜，适合夏天食用。茼蒿是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸等多种营养成分，有助于提高免疫力，保护心血管健康。下面是简单的凉拌茼蒿的做法：食材：茼蒿：适量；蒜瓣：2-3瓣，切碎；生姜：1小块，切碎；香菜：适量，切碎；酱油：1汤匙；醋：1汤匙；白糖：1...
哪些食谱安神补脑 1、莲子猪心汤 材料：莲子肉30克，猪心1个 做法：把新鲜的猪心处理一下血水，清洗干净后切片，然后放入莲子肉，用大火煮至沸腾后，用中火炖30分钟，加入调味即成。功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。2、百合淮山鲈鱼汤 材料：鲈鱼1条(约500克);干百合15...
用百合35克，莲子25克，红枣25克，小排骨200克，红萝卜60克、米酒1大匙，盐做成汤食用。有养心、益肾、补血养血和安神等多种作用。莲藕苹果排骨汤 根据个人用量，选用适量苹果、排骨、莲藕炖汤食用。可以起到益血补髓、安神健脑的作用，还可补充钙和增强免疫力。香蕉吐司卷 吐司2片，鸡蛋1-2个，香蕉1根，炼乳...
香蕉，也是一种很好的安神水果。它里面含有钾元素和镁元素，这两种元素对维持心脏的正常功能有重要作用。而且，香蕉还能促进大脑分泌内啡肽，这种物质能让人产生愉悦感，缓解紧张情绪。心情不好的时候，吃一根香蕉，说不定就能让心情好起来。三、红枣 红枣，是传统的滋补佳品。它里面含有丰富的维生素C和铁元素，对补血...
对于睡眠不好的人来说，通过饮食调理来改善睡眠质量是一种温和且有效的方法。以下是四道安神助眠的食谱，供您参考：1. 冰糖炖黄花菜 材料：黄花菜、冰糖 做法：将黄花菜洗净后放入锅中，加适量水煮开。转文火煮十分钟左右，再加入冰糖，继续煮至冰糖融化。每天睡前一个小时服下。功效：黄花菜具有清热、凉血的功效...
一、香蕉燕麦粥 材料：香蕉 1 根、燕麦 30 克、牛奶 200 毫升、蜂蜜少许。做法：先将燕麦淘洗干净，放入锅中，加入适量清水煮至燕麦软烂。接着把香蕉去皮切成小段放入锅中，倒入牛奶，继续煮至微微沸腾。最后根据个人口味加入少许蜂蜜搅拌均匀即可。 作用：香蕉含有丰富的钾和镁，能放松肌肉与神经；燕麦是复合碳水...