据史料记载,孙思邈一直活到141岁,是历史上最长寿的道医。 他是怎样拥有长寿的呢?其实最大的原因就是他每天都会做的养生13法,这套养生法不但能够延年益寿,而且对于很多慢性病都有很好的预防和治疗作用。 1、发常梳 针对:头痛、耳鸣 操作方法:将双手掌互搓数次,令...
这位102岁的长寿“药王”有哪些养生秘诀？①发常梳、②目常运、③齿常叩、④漱玉津、⑤耳常鼓 、⑥面常洗、⑦头常摇、⑧腰常摆、⑨腹常揉、⑩摄谷道、⑪膝常扭、⑫常散步、⑬脚常搓。要坚持哦！为了家人朋友的健康，转发收藏~！（人民日报）来源：中国警方在线 ...
因此，孙思邈特地撰写专文，详细论述食疗的重要性与应用方法，以期让更多的人受益。本文的论点有三:其一，食不欲杂，这一古训并非空穴来风，它承载着先人对饮食养生的深邃洞察。在遥远的古代，当人们对食物的性能和成分尚未有如今日这般深入的了解时，食物的搭配便成了一门讲究的艺术。若是草率地将各类食材杂糅于一...
孙思邈的养生思想中,养性序第一,道林养性第二,居处法第三,按摩法第四,调气法第五,服食法第六,黄帝杂忌法第七,房中补益第八。在八种养生之道中,养性处于首要位置,也是其养生之道的核心。 (一)养性之道的渊源 孙思邈养性理论主要源于道家思想。老子《道德经》曰:...
孙思邈特别重视头部养生，他认为"头为诸阳之会"，是人体最重要的部位之一。第一法"发常梳"：用十指从额头梳到后颈，不仅能预防脱发，还能改善头痛、耳鸣。现代医学证实，头皮按摩确实能促进头部血液循环，缓解紧张性头痛。第二法"目常运"特别适合手机党：闭眼转动眼球，再搓热手心敷眼。我的一位程序员读者坚持三...
药王孙思邈，在唐永淳元年(682年)与世长辞，享年141岁。他的养生理念独具特色流传至今，要想越活越年轻，这5多5少的原则很重要。141岁的药王孙思邈 1、少言养气，心年轻 说话发声虽出于喉，却是元气之运用。故元气充沛声音洪亮，长时诵读而不疲劳。而元气不足者少气懒言。孙思邈说“莫多言，多言则气乏，宜...
孙思邈对此的说法是：“养生之道，常欲小劳。”睡得太多，身体缺乏活动，就会导致气血的运行不畅，使的筋骨脆弱、脏腑功能减退。想要尽快入睡、减少躺在床上的时间，规律的作息就显得至关重要。在睡前，我们不要做那些剧烈的运动，也要避免情绪的波动过大。可以尝试静坐、散步或听舒缓的音乐，慢慢放松自己的情绪，...
140岁传奇长寿者——药王孙思邈，总结养生十三法！养生十三法：1、摄谷道 2、发常梳 3、目常运 4、齿常叩 5、漱玉津 6、耳常鼓 7、面常洗 8、腰常摆 9、头常摇 10、腹常揉 11、膝常扭 12、常散步 13、脚常搓
《养生铭》作者:孙思邈 怒甚偏伤气，思多太损神。神疲心易疫，气弱病来侵。勿使悲欢极，当令饮食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津。妖邪难犯己，精气自全身。若要无诸病，常当节五辛。安神宜悦乐，惜气保和纯。寿夭休论命，修行本在人。倘能遵此理，平地可朝真。#01 怒甚偏伤气，...