孕妇维生素D3的摄入标准为每天最高摄入量不宜超过25ug。 每天户外活动接受充足的日光2小时,就可以维持血液中维生素D3的水平在正常范围内。维生素D3的适量摄入对孕妇有益,但也要控制量,防止摄入过多导致胎儿发生高血钙、囟门早闭、软组织钙化等。 维生素D的主要食物来源为鱼肝油、蛋黄、牛奶等。鱼禽肉蛋类推荐孕妇在...
对于正常的人群,一般情况下每天应该摄入400IU/d左右的维生素D3,能够满足人体对维生素D3的需求。而对于足月出生的儿童来说,通常情况下可从出生的两周后,即可以开始补充维生素D3,每天摄入标准在400IU/d,直至儿童满2周岁。 另外,对于维生素D3正常的孕妇而言,一般每天摄入维生素D3的量不宜超过1000IU/d,同时孕妇每天...
孕期补钙量每个阶段不同,在孕早期时,每日的钙摄取量维持在250毫克就足够了,孕中期,孕晚期每天的钙摄入量要达到1000~1200毫克左右。 1、孕早期。每次补钙量250毫克左右,可以通过喝牛奶的方式补充钙质,在孕早期时,胎儿还没有成型,在此阶段是不需要大量补钙的,只要维持孕妈的正常身体需求就可以了。 2、孕中期,孕晚...