500克 孕期食谱(孕中期)营养搭配的做法步骤 步骤1 清蒸鲈鱼➕鸡丁土豆➕清炒菜芯➕二米饭 步骤2 西兰花➕鸡腿肉炒甜椒➕娃娃菜千张火腿汤➕发面饼 步骤3 清炖牛腩胡萝卜➕炒油麦菜➕甜椒花菜➕青椒火腿 步骤4 豆角丝炒瘦肉➕炒花菜➕莴笋炒虾仁➕玉米碴粥➕发面饼 步骤5 蒸紫甘蓝➕西红柿...
下面提供一些适合孕妇孕中期饮食的食谱: 1.绿色菠菜蛋白质色拉 材料:新鲜菠菜、熟鸡蛋、西红柿、黄瓜、洋葱、橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉。 制作:将所有的蔬菜切成均匀大小的小块,然后放入一个大碗中,加入煮熟的鸡蛋切片。用橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉拌匀即可。 2.酸奶水果色拉 材料:天然酸奶、草莓、蓝莓、香蕉...
步骤1 牛奶燕窝➕煎蛋➕水煮西兰花➕全麦法棍(无油糖) 步骤2 牛奶燕窝➕全麦欧包(无花果)➕蒸紫甘蓝➕水煮蛋 步骤3 无油蒸蛋➕蒸饺(牛肉馅)➕红薯➕清炒黄瓜➕牛奶 步骤4 牛奶➕全麦法棍制作的三明治(牛肉、煎蛋、西红柿、黄瓜片) 步骤5 绿豆百合汤(只加红枣无糖无米)➕鸡蛋三明治(全麦...
孕中期食谱:虾仁炒韭菜 材料:韭菜250克、鲜虾150克。 调料:芝麻油150克,盐、黄酒、植物油、葱、姜各适量。 做法 1.将韭菜洗净,切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱洗净,切成段;姜洗净,切成片。 2.将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煸香,再放入虾和韭菜,烹入黄酒,连续翻炒,至虾熟透,起锅装盘...
孕中期的控糖早餐 上班带饭日常(孕前、孕中、孕后) 10.4万 3109 快手牛奶燕窝(孕中期) 上班带饭日常(孕前、孕中、孕后) 9.3万 2707 菜谱 结实的羊蹄筋很平凡 1.1万 57 菜谱 讨厌的白胡椒很松散 1.9万 33 菜谱 with小千穗的三餐四季 2.1万 97 菜谱 Katherine17777 1.5万 29 【小森妈妈菜谱】备孕...
用料 孕中期饮食记录 (3月)的做法步骤 步骤1 3.1晚饭 步骤2 3.2早饭 步骤3 3.3早饭 步骤4 3.3午饭 吃了家属做的宫保鸡丁🙌🏻 步骤5 3.4午饭 展开全部 步骤6 步骤6 3.5午饭 自制的汉堡也太好吃了😭 步骤7 3.5晚饭 中午没吃够 晚上换个酱继续 ...
怀孕期间身体都会发生不同的变化,而且每个人的体质不同,也会带来不同的症状,俗话说的好怀胎九月,就光是在怀孕前期和后期的症状就是不一样的,所以我们要吃不同的食物,孕中期饮食菜谱推荐给大家。 1、虾仁炒韭菜: 原料:韭菜250克,鲜虾150克,芝麻油150克,食盐3克。 做法: (1)将韭菜洗净,切成3厘米长的节;鲜...
【腐竹 红罗卜 木耳 白菜 牛肉(孕中期)】01.今天的主要食材,腐竹,先用水泡软(温水会快一点)木耳,我用的是新鲜的(干木耳需提前泡开)罗卜,切片白菜,我直接用手撕(不规则的比较好吃😋)牛肉,切薄片 放一些盐 花生油 酱油,腌制一会儿 我的直接菜市场帮切好
【孕中期控糖孕妇带饭日常】01.1.虾仁用料酒和黑胡椒腌制十分钟。 2.西兰花洗净,用水煮至变色,水里放点盐和油,这样西兰花就不会变色。 3.油热下锅煎虾,虾熟放入西兰花,放点生抽,蚝油,一点点盐出锅!…