500克 孕期食谱(孕中期)营养搭配的做法步骤 步骤1 清蒸鲈鱼➕鸡丁土豆➕清炒菜芯➕二米饭 步骤2 西兰花➕鸡腿肉炒甜椒➕娃娃菜千张火腿汤➕发面饼 步骤3 清炖牛腩胡萝卜➕炒油麦菜➕甜椒花菜➕青椒火腿 步骤4 豆角丝炒瘦肉➕炒花菜➕莴笋炒虾仁➕玉米碴粥➕发面饼 步骤5 蒸紫甘蓝➕西红
下面提供一些适合孕妇孕中期饮食的食谱: 1.绿色菠菜蛋白质色拉 材料:新鲜菠菜、熟鸡蛋、西红柿、黄瓜、洋葱、橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉。 制作:将所有的蔬菜切成均匀大小的小块,然后放入一个大碗中,加入煮熟的鸡蛋切片。用橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉拌匀即可。 2.酸奶水果色拉 材料:天然酸奶、草莓、蓝莓、香蕉...
步骤1 牛奶燕窝➕煎蛋➕水煮西兰花➕全麦法棍(无油糖) 步骤2 牛奶燕窝➕全麦欧包(无花果)➕蒸紫甘蓝➕水煮蛋 步骤3 无油蒸蛋➕蒸饺(牛肉馅)➕红薯➕清炒黄瓜➕牛奶 步骤4 牛奶➕全麦法棍制作的三明治(牛肉、煎蛋、西红柿、黄瓜片) 步骤5 绿豆百合汤(只加红枣无糖无米)➕鸡蛋三明治(全麦...
腐竹 红罗卜 木耳 白菜 牛肉(孕中期)的做法步骤 步骤1 今天的主要食材, 腐竹,先用水泡软(温水会快一点) 木耳,我用的是新鲜的(干木耳需提前泡开) 罗卜,切片 白菜,我直接用手撕(不规则的比较好吃😋) 牛肉,切薄片 放一些盐 花生油 酱油,腌制一会儿 我的直接菜市场帮切好的(要有一点肥的才好吃) 蒜,切碎...
今天就给大家推荐几种孕中期好吃又营养的食谱。 01. 海带豆腐汤 原料:豆腐1块,甜椒1个,海带50克 辅料:淡色酱油10克,姜2片,葱2根,肉清汤、料酒、白糖各适量 做法: 1、豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净,切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。 2、淡色酱油,冷水1/2杯放入碗中调均...
用料 孕中期饮食记录 (3月)的做法步骤 步骤1 3.1晚饭 步骤2 3.2早饭 步骤3 3.3早饭 步骤4 3.3午饭 吃了家属做的宫保鸡丁🙌🏻 步骤5 3.4午饭 展开全部 步骤6 步骤6 3.5午饭 自制的汉堡也太好吃了😭 步骤7 3.5晚饭 中午没吃够 晚上换个酱继续 ...
孕妇菜谱-孕中期孕妇食谱.doc 孕中期孕妇菜谱 目录 腐竹肉片的做法 4 寿司的做法 7 拔丝红薯的做法 10 孕妇血小板减少怎么办? 12 香菇炒油菜的做法 13 凉拌土豆丝的做法 15 韭菜盒子的做法 17 红薯粥的做法 26 鸡肉片拌苦瓜的做法 28 胡萝卜排骨汤的做法 30 红豆桂圆汤煲苹果的做法 32 丝瓜山药的做法 35 ...
1、百合炒鸡蛋 在做这道菜之前，孕妈妈除了要准备200克的鲜百合，2个鸡蛋之外，还要准备100克的菠菜，以及适量的葱花，盐和味精。首先，孕妈妈先要将鲜百合，菠菜洗干净备用，然后将鸡蛋打散后炒熟盛出。接着将洗干净过后的百合和菠菜加上适量的葱花一起放入锅内炒熟。最后再加入盐，味精等调味就...
【孕中期控糖孕妇带饭日常】01.1.虾仁用料酒和黑胡椒腌制十分钟。 2.西兰花洗净,用水煮至变色,水里放点盐和油,这样西兰花就不会变色。 3.油热下锅煎虾,虾熟放入西兰花,放点生抽,蚝油,一点点盐出锅!…