深呼吸与冥想:情绪激动时,不妨尝试深呼吸和冥想。这些方法能帮你放松身心,缓解紧张和焦虑,让情绪逐渐回归平静。 积极应对挑战:面对问题和挑战时,保持积极的心态,寻找解决问题的方法。思考如何改变现状,或者如何接受无法改变的事实,都是提升情绪弹性的关键。 记录情绪变化:尝试记录自己的情绪变化,这有助于你更好地了解...
接纳各种情绪，与它们更好地共处。你有敏锐的感知力，能捕捉到身边人不经意间留下的细微情绪，你能从寻常人未曾觉察的蛛丝马迹中，敏感地捕捉到隐藏的变化，但是，你的情绪，也经常会受到各种外界事情的不断牵连，哪怕只有风吹草动，对你来说，也会使你产生很大的影响。