居民午睡时间普遍偏长，23%的人午睡时长超过一小时，半数以上人群在14:00后才午觉醒来。白天睡太久会使夜间睡眠质量降低。失眠问题不容乐观，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍人群仅占19%。
现在因为失眠，工作时注意力很难集中，分析数据都频繁失误。” 在同事的安利下，赵先生果断下单了四盒“睡优宁胶囊” 。相关报告指出，35岁是失眠风险攀升的转折点。一方面，年龄增长易导致神经衰弱；另一方面，此年龄段人群家庭与工作压力开始增大。多重因素交织，失眠一旦缠上，自愈艰难，严重者甚至会陷入长达数十年...
1.失眠现患率:以ISI>7分判定为失眠(ISI指南评分标准),经复杂加权估计,广东省成年人失眠现患率为19.3%(95%CI:18.8%-19.9%);如以ISI≥7分判定为失眠(健康中国行动指标释义评分标准),经复杂加权估计,广东省成年人失眠现患率为24.8%(95%CI...
4、失眠危及心理健康，诱发情绪障碍睡眠不仅是身体的修复时段，更是大脑整合记忆、调节情绪的重要阶段。长期失眠会让大脑无法充分休息，导致注意力难以集中、记忆力减退，更容易引发焦虑、抑郁等情绪障碍。调查中，不少失眠者反映，由于长期睡眠不足，他们在工作、学习甚至人际交往中都感到心力交瘁，情绪起伏剧烈。这种心理...
更令人震惊的是,失眠问题在我国居民中普遍存在。调查结果显示,近六成的人存在失眠症状,而完全没有睡眠障碍的人群仅占少数,仅为19%。 在入睡时间方面,仅有不到三成的人能在晚上11点前入睡,而近半数的人则选择在零点后才开始休息。尤其是“00后”这一年轻群体,他们的平均入睡时间竟推迟至零点33分。显然,入睡困难...
活和工作带来极大的困扰。本文通过对失眠症状的流行病学调查, 探究失眠的现状和影响因素,以及如何有效地预防和处理失眠。 一、失眠症状的概述 失眠常用于形容某人睡眠质量变差或失去睡眠。迄今为止,医 学界对失眠的定义尚未达成统一意见,但一般来说,失眠是指以 ...
失眠患者睡眠指标调查表评分标准 一、入睡时间。 1. 0 分:在 15 分钟内能够顺利入睡。据大量睡眠研究数据表明,约 60%的正常睡眠人群可在 15 分钟内进入睡眠状态,此时间段内入睡属于睡眠启动较为正常的情况。 2. 1 分:入睡时间在 16 30 分钟之间。研究显示,约 25%的人群入睡时间处于这一区间,虽略长于理想...
其中，夜醒/早醒、入睡困难以及夜间如厕成为主要的睡眠问题。此外，失眠问题在被调查对象中也非常普遍，有59%的人存在失眠症状，只有19%的人没有任何睡眠障碍。三、睡眠健康亟待关注睡眠是人体健康不可或缺的一部分，而居民普遍存在的睡眠问题引发了对睡眠健康的关注。睡眠不足和睡眠质量差可能会导致一系列健康问题，...
根据微信公众号“中国睡眠研究会”发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》，调查显示，中国人整体睡眠质量欠佳，平均每晚入睡时间在零点后，睡眠时长普遍偏短，仅有6.75小时。此外，近六成的人群存在失眠症状，睡眠问题已成为严重困扰国人的健康难题。近日，微信公众号“中国睡眠研究会”发布了《2024中国居民睡眠健康白皮书...
入睡困难和早醒现象失眠的最常见表现之一是入睡困难。许多老年人反映自己晚上躺在床上，常常翻来覆去，辗转反侧，难以入眠。此外，还有一部分老年人虽然能够入睡，但却经常在半夜醒来，无法再次入睡，或者清晨早早醒来，导致睡眠总时长严重不足。白天嗜睡和注意力不集中长期失眠的老年人，白天容易感到疲倦无力，严重时...