在操作性条件反射中,刺激控制已被认为是一种有效的治疗失眠症的单一疗法。 刺激控制是指任何一个刺激或提示(如床)都可能引起许多行为(如困倦/觉醒),这取决于习得过程或条件反射的历史。 在“健康”的睡眠者中,床会引起放松和睡眠的联系,但通常不适合失眠的人。因为失眠症患者在床上醒着的时间比睡觉的时间多。
患者被要求上床10分钟内不能入睡(老年人在2 0分钟内不能入睡)的话立即起床,通过起床,做其它事情,患者可以控制他们的睡眠问题。如果睡眠逐渐被控制,由睡眠引起的苦恼也会逐渐减少。此方法的目标是重建一躺下床就入睡的联系。(4)失眠患者常常睡眠不规律。如果头一晚没有睡好后,患者经常想通过晚上迟上床睡觉使入睡加...
刺激控制疗法是一种行为疗法,通过建立规律的睡眠习惯和调整睡眠环境来改善失眠症状。 对于一些失眠患者,刺激控制疗法可能有效,尤其是对于那些由于不良睡眠习惯和环境因素导致的失眠。通过建立规律的睡眠时间和睡前放松的习惯,可以帮助患者恢复正常的睡眠模式。 但是,刺激控制疗法并不适用于所有失眠患者。对于一些严重的失眠患...
若该行为是不良行为,需要矫正,一个便捷的方法便是取消这些控制刺激。该方法比较适用于经由操作条件作用习得的行为。 这一治疗模式被推荐用于睡眠起始和维持障碍,美国睡眠医学会认为刺激控制疗法是治疗慢性失眠的一线行为干预措施。这是因为该干预方式作为单一疗法已被广泛验证,并有可...
刺激控制听起来有点抽象,但其实原理非常简单,就是要使失眠者建立床/卧室与睡眠之间的条件反射。说起条件反射,最经典的就是中学生物里学的巴甫洛夫经典条件反射试验:巴甫洛夫每次给狗喂肉时,狗就流口水。巴甫洛夫每次给狗喂肉前总是摇铃铛,经过一段时间,狗每次听到铃声,即便不喂肉也会流口水。也就是说,经过巴...
失眠患者的刺激控制疗法 刺激控制疗法是一套改善睡眠环境与睡眠倾向(睡意)之间相互作用的行为干预措施,恢复卧床作为诱导睡眠信号的功能,使患者易于入睡,重建睡眠-觉醒生物节律。刺激控制疗法可作为独立的干预措施应用(I级推荐)。具体内容: ①只有在有睡意时才上床;...
百度试题 题目简述治疗失眠的刺激控制疗法。相关知识点: 试题来源: 解析 1)有睡意时才上床睡觉 2)不要躺在床上看书、看电视或工作 3)如果15-20分钟后仍无法入睡,应该离开卧式,等有睡意再返回 4)每天早上同一时间起床 5)日间不小睡 反馈 收藏
睡眠刺激控制疗法是失眠的认知行为疗法的重要组成部分之一。这一治疗方法被推荐用于睡眠起始和维持障碍（就是入睡困难和早醒）。美国睡眠医学会（AASM）认为刺激控制疗法是治疗慢性失眠的一线行为干预措施。因为该干预方式作为单一疗法已被广泛验证，并且有可靠的临床效果。刺激控制指南限制了清醒时躺在床上的时间和待在...
失眠刺激控制疗法。 刺激控制指南限制了清醒时躺在床上的时间和待在卧室或床上的行为。这些限制是为了加强床卧室就寝时间与快速而稳定的睡眠之间的联系。 1当感觉到困倦时才躺上床。 2除了睡眠和性活动外,不要在卧室进行其他活动。 3醒来的时间超过15分钟离开卧室。
半个世纪的研究告诉我们，刺激控制疗法是一种相对有效的干预方式。它的核心思想是避免那种睡不着却硬要躺在床上的情况。简单来说，如果你发现自己在床上辗转反侧超过20分钟，那就起身做些轻松的事情吧，比如阅读或听轻音乐，直到你真正感到困倦。这样做的目的是重新建立床与睡眠之间的正面联系。除了避免硬睡，调整...